Baksmälla händer när personen som konsumerat alkohol på ett överdrivet sätt väcker nästa dag känner huvudvärk, smärta i ögonen och illamående. Dessa symtom är orsakade av dehydrering som alkohol orsakar i kroppen och av alltför stort arbete i levern för att eliminera alkohol från blodet.
Alkohol är ett diuretikum och därför dricker personen som dricker mycket, blir snabbt uttorkad. I grund och botten ju mer kissa en person gör desto snabbare blir de fulla, vilket ökar risken för baksmälla nästa dag. Så att hemligheten att flytta på baksmaten är inte att dricka, men om du dricker, ska du för varje glas alkohol dricka 1 glas vatten.
Hur man identifierar baksmälla
Vem som helst kan få baksmälla, har bara konsumerat mer alkohol än deras lever kan metabolisera, och så även de som bara drack 1 eller 2 doser alkohol kan bli fulla och vakna från baksmälla. Några av de viktigaste symptomen på baksmälla är:
- Svår huvudvärk
- Smärta i ögonen och känslighet för ljud och ljus;
- Illamående och kräkningar;
- Allmän sjukdom och kroppssmärtor
- Magont
- Torr mun och törst;
- Brist på aptit;
- Du kommer inte ihåg vad som hände igår kväll.
Vanligtvis uppvisar dessa symtom nästa dag efter att ha sovit, men kan förekomma före, mellan 4 och 6 timmar efter att ha slutat dricka.
Intensiteten av symtomen varierar beroende på den mängd alkohol som personen konsumerar och så om personen inte kommer ihåg något från föregående natt betyder det att det förbrukar en stor mängd alkohol och är i ett tillstånd som heter Alcoholic Blackout, vilket är den tillfälliga minnesförlusten.
Hur man botar baksmälla snabbare
För att läka omskalningen snabbare är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att hydrera, men det rekommenderas också:
- Dricker fruktjuicer eller söta drycker som te eller kaffe med socker eller honung;
- Drick kaffe rent och starkt;
- Ta hemlagad vassla för att rehydrera snabbare.
- Sova lite längre än vanligt, eftersom det hjälper kroppen och hjärnan att återhämta sig bättre;
- Ta bakverkmedicin som Epocler, Engov eller Alka-Seltzer, som hjälper till att helga baksmälla snabbare. Se andra exempel på åtgärder för att bekämpa bakslag;
- Ät lätt, hälsosam mat utan fetter som tillagad frukt, grönsakskräm, vitt ris eller potatismos till exempel;
- Ät mat som är rik på C-vitamin och diuretika som jordgubb, apelsin eller ananas, vilket stärker immunsystemet och hjälper kroppen att eliminera toxiner och återhämta sig från förgiftning.
Ett annat alternativ är ingefärate, eftersom det här är en läkemedelsväxt med diuretikum, antiinflammatoriska och avgiftande egenskaper för kroppen, som borde vara full i dessa situationer, 3 till 4 gånger om dagen. Titta på vad du kan göra i den här videon av nutritionist Tatiana Zanin:
Hur man undviker att få en baksmälla
För att undvika att få en baksmälla är det bäst att inte dricka, men om du inte kan undvika det är några tips att följa:
- Ta aktivt kol innan du dricker eftersom det hindrar absorptionen av alkohol i kroppen.
- Före varje drink drick 1 glas vatten för att säkerställa kontinuerlig hydratisering;
- Drick inte på tom mage och håll alltid något i magen, som kan vara söt eller salt.
- Drick alltid samma dryck, för att undvika att blanda öl, vin, vodka och caipirinha, till exempel;
- Undvik drycker som består av blandningar av drycker som skott eller cocktails.
Dessa tips kommer att förhindra att du blir full, snabbt, vilket gör att du dricker mindre, behåller hydrering och ger kroppen mer tid att metabolisera alkohol, vilket hjälper till att förhindra överdrag. Dessa tips bör emellertid inte användas för att få mer dryck eftersom för mycket alkoholkonsumtion kan det leda till allvarligare hälsoproblem som till exempel alkoholisk koma och levercirros.
