I en diet för att undvika halsbränna rekommenderas att man undviker alkohol, koffeinerade livsmedel som choklad eller kaffe, och till och med svart te.
Mat för att undvika halsbränna kan också indikeras under graviditeten eftersom det är en mycket vanlig olägenhet hos gravida kvinnor.
Livsmedel som förbättrar halsbränna
Maten som ska undvikas och förbättrar halsbränna bör baseras på:
- Gör små måltider lätt att smälta som kokta frukter och grönsaker under hela dagen;
- Undvik att äta mat med såser som lasagne, pasta eller pizza, som har mycket fett;
- Undvik att dricka vätskor under måltiden. Vatten kan underlätta återkomsten av mat från magen som orsakar halsbränna,
- Undvik att äta soppa, särskilt på kvällen innan du lägger dig.
Att hålla din vikt under kontroll, eller till och med gå ner i vikt, är idealisk för viktminskning, det hjälper till att minska halsbränna eftersom det sänker det tryck som bukfett gör på magen, förhindrar mageinnehåll och magsyra från att strömma ut ur magen i magen. matstrupe, vilket orsakar halsbränna.
Livsmedel som orsakar halsbränna
Livsmedel med hög fetthalt orsakar halsbränna och bör elimineras från patientens diet med halsbränna eller gastroesofageal reflux. Några som orsakar halsbränna är:
- Coxinha, pastell eller någon annan stekt mat
- Fetter som läggs till i salladen eller i brödet som olivolja eller smör eller ostmassa;
- Korv, skinka, mortadella, salami eller någon korv;
- Fett kött som picanha och till och med fisk som lax eller torsk;
- Peppar, kryddor och mycket kryddig mat.
Dessa livsmedel bör elimineras från mat eftersom de ökar risken för halsbränna och återflöde.
En annan mycket praktisk tips för att förhindra halsbränna och till och med reflux hos spädbarn under sömnen är att placera en bit av trä ca 7 tum högt på huvudets fötter, så att lutningen inte tillåter maginnehållet att återgå till matstrupen .
.jpg)
