Kollagen är ett protein som ger struktur, fasthet och elasticitet i huden, som naturligt produceras av kroppen, men kan också hittas i livsmedel som kött och gelatin, i fuktgivande krämer eller kosttillskott i kapslar eller pulver.
Detta protein är mycket viktigt för att hålla cellerna fasta och förenade, inte bara viktiga för huden utan även för andra vävnader som för integriteten hos muskler, ledband, senor och leder, vilket förbättrar din hälsa.
När ska jag använda kollagen
Kollagentillskott bör användas när koncentrationen av detta protein minskar i kroppen, vilket orsakar symtom som:
- Minskade hårsträngar tjocklek;
- Ökad sagging och förlust av hudens elasticitet;
- Framväxt av rynkor och uttryckssätt;
- Striae visas;
- Fin och uttorkad hud;
- Minskad bentäthet som i fall av osteopeni och osteoporos till exempel;
- Svagning av leder och ledband.
När dessa symptom är närvarande kan komplettering med kollagentillskott som BioSlim eller kollagen vara nödvändigt, vilket kommer att bidra till att balansera kollagenhalten i kroppen.
Dessutom kan dessa kollagenrika produkter vara särskilt viktiga från 50 års ålder när det finns en drastisk minskning av produktionen av kollagen, vilket med tiden leder till ett åldrande utseende. Dessa produkter bör dock endast användas tillsammans med din läkare eller nutritionist, eftersom många hydrolyserade kollagentillskott har en kombination av olika aminosyror, vitaminer och mineraler.
Viktiga fördelar med kollagen
Några av de främsta fördelarna med kollagen för kroppen är:
- Förhindrar utseendet av celluliter;
- Stärker naglarna
- Stärkar håret och förbättrar ditt utseende
- Minskar utseendet på streckmärken;
- Ökar hudens elasticitet;
- Förhindrar och sänker utseendet på rynkor och fina linjer.
Dessutom, eftersom kollagen ger fasthet mot huden, förutom att förhindra att celluliter uppträder, verkar det också i dess behandling, för med hårdare hud tenderar celluliternas noder inte att förekomma lika mycket.
Hur man byter ut kollagen
För att fylla på kollagen i kroppen kan du göra en rik kost i dessa näringsämnen, så det är viktigt att konsumera livsmedel som är rika på kollagen, såsom:
- Röda kött
- Vita kött
- gelatin;
- Mocotó Jelly.
Det bästa sättet att bekämpa åldrande och hålla din hud fast är att konsumera dessa livsmedel eller kosttillskott dagligen från hydrolyserat kollagen i kapslar, pulver eller tabletter, vilket hjälper till att fylla på kollagenhalten i kroppen. Lär dig om kollagenrika livsmedel och kosttillskott i kollagenrika livsmedel.
Men du bör alltid ta kollagen tillsammans med C-vitaminrika matvaror som apelsin, kiwi, ananas eller papaya, eftersom detta vitamin är ansvarigt för att kroppen ska kunna absorbera kollagen. Så rekommenderas att ta kollagenkapslarna eller pulvret tillsammans med en apelsinjuice eller kiwi för att säkerställa att kollagen absorberas ordentligt av kroppen.
Kollagentillskott
Kollagentillskott kan tas i form av kapslar, tabletter eller pulver, och några exempel är:
- BioSlim Kollagen, från Herbarium: Kollagenpulver som måste spädas i vätska innan du tar och kostar ca 20 reais;
- Kollagen, från Performance Nutrition: Kollagen i form av kapslar och som kostar i genomsnitt 35 reais;
- Hydrolyserat kollagen, från Sanavita: Kollagenpulvertillskott med zink, vitamin A, C och E och dess prisintervall mellan 30 och 50 reais.
Dessa tillskott kan köpas på apotek, hälsokostaffärer, drogbutiker eller nätbutiker till exempel. Dessutom bör behandling med dessa tillskott vara i minst 9 månader och en maximal daglig dos av 9 g kollagen rekommenderas. Se hur hydrolyserad kollagenbehandling ska göras i hur man tar hydrolyserad kollagen.
