Akupressur är en alternativ terapi som kan användas för att lindra huvudvärk, menstruationskramper och andra smärtor som uppstår i dag och dag. Denna teknik, som akupunktur, härstammar från traditionell kinesisk medicin och är indicerad för att lindra smärta eller stimulera organens funktion genom tryck på specifika punkter på händer, fötter och armar.
Enligt traditionell kinesisk medicin representerar dessa punkter mötet med nerver, vener, artärer och vitala kanaler, vilket gör dem energiskt kopplade till hela organismen.
Så att du kan använda Acupressure för lindring av huvudvärk eller spänningar, stress, menstruationskramper, allergier och illamående, här är 4 punkter av akupressur som kan stimuleras.
Känn de 3 huvudpunkterna i akupressur
1. Att bekämpa stress och huvudvärk
Denna akupressurpunkt ligger mellan höger tumme och pekfinger. Börja från höger sida, för att trycka på denna punkt ska din hand vara avslappnad, med fingrarna svagt krökta och punkten ska tryckas med vänster tumme och vänster pekfinger, så att dessa två fingrar bildar en pincett. Vänsterns återstående fingrar ska ligga i vila, precis under höger hand.
För att trycka på akupressurpunkten bör du börja med att applicera trycket ordentligt i 1 minut tills du känner en liten smärta eller brännande känsla i regionen som är åtspänd vilket betyder att du trycker på rätt plats. Därefter ska du släppa fingrarna i 10 sekunder och upprepa trycket igen.
Denna process bör upprepas 2 till 3 gånger i båda händerna.
2. Att bekämpa menstruationskramper
Denna akupressurpunkt ligger i mitten av handflatan. För att trycka på den här punkten ska du använda tummen och pekfingret i motsatt hand och sätta fingrarna i form av pincett. På så sätt kan punkten tryckas samtidigt på baksidan och handflatan.
För att trycka på akupressurpunkten bör du börja med att applicera trycket ordentligt i 1 minut tills du känner en liten smärta eller brännande känsla i regionen som är åtspänd vilket betyder att du trycker på rätt plats. Därefter ska du släppa fingrarna i 10 sekunder och upprepa trycket igen.
Denna process bör upprepas 2 till 3 gånger i båda händerna.
3. För att förbättra matsmältningen och bekämpa sjukdom
Denna punkt av akupressur ligger på fotsolen, strax under mellanspalten mellan tånet och andra tånet, där benen i dessa två fingrar skär. För att trycka på den här punkten ska du använda handen på motsatt sida, trycka på fotens sål med tummen och motsatt sida med pekfingret, så att fingrarna på handen bildar en pincett som omger foten.
För att trycka på denna akupressurpunkt måste du trycka hårt i ca 1 minut och släppa foten i slutet av några sekunder att stå.
Du bör upprepa denna process 2 till 3 gånger på båda fötterna.
4. För att lindra symtomen på hosta, nysningar och allergier
Denna akupressurpunkt är placerad på insidan av armen i armvikens område. För att trycka på det måste du använda tummen och pekfingret i motsatt hand så att fingrarna är ordnade i pincett runt armen.
För att trycka på denna punkt av akupressur måste du trycka hårt tills du känner lite smärta eller stabbning, behåll trycket i ca 1 minut. Efter denna tid, släpp punkten i några sekunder för att vila.
Du bör upprepa denna process 2 till 3 gånger i armarna.
Dessa tryckpunkter lindrar olika problem som huvudvärk eller spänningar, stress, menstruationskramper, allergier eller illamående, till exempel, och tekniken bör göras minst en gång om dagen för att vara effektiv. Vid stimulering av akupressurpunkter rekommenderas det på en bekväm plats där kroppen kan ligga och slappna av.
Precis som vid akupunktur bör Acupressure endast användas som ett formulär för att komplettera klinisk behandling, och det rekommenderas att du konsulterar din läkare för att identifiera och behandla smärtkällan.
Vem kan utföra akupressur
Vem som helst kan öva denna teknik hemma, men det rekommenderas inte för behandling av sjukdomar som behöver medicinsk hjälp och bör inte tillämpas på hudområden med sår, vårtor, åderbråck, brännskador, skador eller sprickor. Även denna teknik bör inte heller användas av gravida kvinnor utan medicinsk övervakning eller av utbildad yrkesverksamhet.
