Det accelererade tankesyndromet är en förändring, identifierad av Augusto Cury, där sinnet är fullt av tankar, är helt fullt hela tiden som personen är vaken, vilket gör koncentrationen svår, ökar ångest och utarmar fysisk hälsa och mentala.
Sålunda är problemet med detta syndrom inte relaterat till tankens innehåll, som vanligtvis är intressanta, odlade och positiva, utan snarare till deras kvantitet och hur snabbt de uppträder i hjärnan.
Vanligtvis uppträder detta syndrom hos personer som behöver vara konstant uppmärksam, produktiv och under tryck och därför är det vanligt hos chefer, vårdpersonal, författare, lärare och journalister. Det har emellertid observerats att även barn har visat detta syndrom.
Huvudsymptom
Huvuddragen hos en person med accelererat tänkande syndrom inkluderar:
- ångest;
- Svårighetsfokusering;
- Har små minneskretsar ofta;
- Överdriven trötthet
- Svårighetsgrad att sova;
- Enkel irritation;
- Kan inte få tillräckligt med vila och vakna upp trött;
- rastlöshet;
- Intolerans mot motsägelse;
- Plötsliga humörsvängningar;
- Konstant missnöje;
- Psykosomatiska symtom som: huvudvärk, muskler, håravfall och gastrit, till exempel.
Dessutom är det också vanligt att känna att 24 timmar om dygnet inte räcker för att göra allt du vill ha.
Dessa symptom är vanliga hos elever som spenderar många timmar av sin dag i klassrummet och arbetare som lever under tryck alltid på jakt efter bättre resultat och att bli erkända som de bästa i deras arbetssätt.
Detta syndrom har blivit allt vanligare eftersom mängden stimuli och information som finns i tidningar, tidningar, tv, sociala nätverk och smarthphones är mycket stora och bombarderar hjärnan med information hela tiden. Resultatet av detta är att förutom att ha mycket information i sinnet, har tänkandet blivit allt mer accelererat, vilket är svårare att hantera känslor som är förknippade med varje situation.
Se 7 tips för att kontrollera ångest och leva bättre
Hur är diagnosen gjord?
Diagnosen av detta syndrom är gjord av psykologen eller psykoanalytiker baserat på de symptom och historiska rapporter som personen presenterar, men personen kan också svara på ett frågeformulär som hjälper till att identifiera detta syndrom snabbare.
Hur man behandlar Accelerated Thought Syndrome
Behandling för Accelerated Thought Syndrome bör styras av en specialist som en psykolog eller psykiater. Men det görs vanligtvis med anpassningen av livets vanor, det bör vara att inkludera flera pausar under dagen, att göra frekvent fysisk aktivitet eller att inkludera små stunder att lyssna på musik eller att läsa en bok utan att tänka på andra aktiviteter.
Det är också tillrådligt att undvika långa arbetstider, arbeta endast arbetsrelaterade uppgifter under arbetstiden och ta oftare semester på semester. Ett bra tips är istället för att ta en månad, personen kan ta 4 eller 5 dagar av var 4: e månad, för det finns mer tid att vila och stänga av arbetets och studieuppgifterna.
Här är några tips om hur du bekämpar stress och slappna av efter jobbet.
Mer angivna åtgärder
Läkemedel som kan indikeras av psykiateren för att hjälpa till att hantera tanken-tankesyndromet är ångestkämpande anxiolytika och antidepressiva medel om det finns associerad depression.
Men bara medicinsk användning är inte tillräckligt och därför är det nödvändigt att regelbundet samråda med psykoterapeuten så att personen kan veta hur man hanterar sina känslor och kontrollerar tankarna mer effektivt. Det finns ett antal strategier som psykologer och psykiatriker kan använda för att nå detta mål, men några tips som kan hjälpa personen att hålla tankar och känslor mer kontrollerade listas nedan.
Tips för att bekämpa detta syndrom
- Studera eller arbeta med avkopplande omgivande musik, med låg volym, men tillräckligt för att höras och uppskattas. Naturljud och klassisk musik är bra exempel på musikstilar som ökar koncentrationen och ger en känsla av lugn och ro i sinnet.
- Separera upp till tre gånger om dagen för att komma in i sociala nätverk, inte alltid vara online, eller gå in i sociala nätverk var 5: e minut för att undvika överdriven information och stimulans i sinnet under dagen;
- När du pratar personligen med vänner avslöjar känslor och berättar om deras segrar och nederlag eftersom det humaniserar relationer och gör dem starkare och motståndskraftiga, uppskattas mer än den virtuella verkligheten, som kan fängsla sinnet.
Hur påverkar detta syndrom din hälsa
Det accelererade tankesyndromet är mycket skadligt för sinnet eftersom det hindrar utvecklingen av väsentliga förmågor som kreativitet, innovation, reflektion och till och med viljan att fortsätta försöka utan att ge upp, generera kronisk ångest och långvarigt missnöje.
Dessutom i hjärnan blockerar hjärnan ofta minnet för att kunna tänka mindre och spara mer energi, varför ofta frekventa minnesförlopp beror också på att hjärnan expanderar de energier som är reserverade för musklerna och orsakar en överdriven känsla av fysisk och känslomässig trötthet.
Personen med det accelererade tankesyndromet har svårt att sätta sig i andras skor och accepterar inte förslag, lägger sina tankar ständigt och har svårt att reflektera innan man handlar. Det presenterar också svårare att hantera förluster och erkänna sina misstag genom att reflektera över dem.
