Matning för examensexamen för högskolan är avsedd att hjälpa kandidaten att ha mer mental energi och koncentration vid studietiden, men det bör också hjälpa vestibulisten att slappna av och vila väl vid behov, så att hjärnan är mottaglig för mer information.
Mat för dagen för college inträdesprov
Maten för dagen för inträdesprovet måste börja med en bra frukost. Ett bra exempel på vad man ska äta på testdagen kan vara en skål med sojamjölk, mandel eller ris med granola eller spannmål med frukt och yoghurt. Den som blir nervös kan välja något enklare, som ett vitamin med torkad frukt.
Under provet kan studenten äta en flingbalk, bitter choklad eller torkad frukt. Det är också viktigt att alltid ha vätskor tillgängliga för att hålla sig hydratiserade. Grönt te är till exempel ett bra alternativ, förutom att det är fuktgivande hjälper det också att vestibulando får mer uppmärksamhet. Under provet är det dock viktigt att undvika överkonsumtion av kaffe, paraply och naturlig guarana eller andra koffeinfria drycker, eftersom koffein bidrar till att vara mer uppmärksam, men i överflöd kan orsaka agitation, huvudvärk och öka ångest.
Titta på den här videon och veta vad du ska äta för att passera inträdesprovet:
Föda före vestibulär
Vid förskolans utfodring är det viktigt att anpassa kosten för bättre prestanda i testet. Några föreslagna matar att äta under förberedelse för college inträdesprov är:
- Gör lätta måltider var tredje timme med gelatin, choklad eller yoghurt, till exempel. Hjärnan tar emot energi förutom att ta en paus som hjälper till att bibehålla koncentrationen i perioder av långa studier.
- Ät frukt och grönsaker som är rika på vitaminer och mineraler, vilket hjälper till att reglera alla kroppens funktioner och har antioxidanter som skyddar hjärncellerna.
- Föredrar livsmedel som fisk, torkade frukter och frön eftersom de är höga i omega 3 vilket är viktigt för att skydda hjärnceller genom att förbättra hjärnans prestanda.
- Pumpa frön, mandel eller hasselnötter som har magnesium, förhindrar minnesförlust samt förbättrar hjärnans prestanda och vitalitet.
- Kaffe och koffeinhaltiga drycker som guarana, eftersom de har koffein som stimulerar centrala nervsystemet, så att individen är mer vaken. Det är dock viktigt att dricka högst 4 små koppar kaffe om dagen.
Det finns andra ämnen som också är bra för att stimulera hjärnan, men är lättare att ta in genom tillskott som ginko biloba, vilket förbättrar blodflödet i hjärnan genom att förbättra koncentrationen, memorering och retention av det studerade innehållet. Tillägget kan tas under medicinsk övervakning under provberedningstiden.
För att göra din hjärna mycket smartare måste du läsa:
- Matning till hjärnan
- Omega 3 förbättrar lärandet
