Diuretisk dietmeny är baserad på livsmedel som snabbt bekämpar vätskeretention och avgiftar kroppen, främjar svullnad och övervikt inom några dagar.
Denna meny kan användas speciellt efter överdrifter i kosten, med hög konsumtion av mat rik på socker, mjöl och fett och efter överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker.
Här är ett exempel på en 3-dagars meny för denna diet:
| måltid | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| frukost | 200 ml citronsaft med sockerfri ingefära + 1 skiva helvete bröd med ricotta kräm | 1 glas naturlig yoghurt + 2 kål granola | 200 ml grönt te + 2 äggröra |
| Morgon mellanmål | 1 glas grönjuice + 5 cashewnötter | 200 ml hibiskus te + 2 helkornsbröd med ljus ostmassa | 200 ml kokosnötvatten + 1 skiva ricotta |
| Lunch / Middag | pumpa puree + 1 liten servering grillad fisk + grön sallad + 5 jordgubbar | blomkål ris + 100 g grillad kyckling med ångad grönsaksallad + 1 skiva ananas | 3 skal av grönsaks soppa |
| Eftermiddagsmat | 200 ml maté te + 1 äggröra med ricotta kräm | 1 glas grönjuice + 3 muttrar | 200 ml hibiskus te + 2 skålar med lätt ostmassa |
Diuretisk diet hjälper till att gå ner i vikt genom att få några kalorier, favoriserar tarmens välfungerande funktion och främjar avgiftning av kroppen, men det är viktigt att komma ihåg att denna diet inte ska göras i mer än 7 dagar i rad.
Dessutom förstärks resultaten av viktminskning med hjälp av diuretiska livsmedel när aerob fysisk aktivitet görs tillsammans med kost såsom att gå eller cykla i 30 minuter. Se andra diuretiska livsmedel för att variera kosten i: Diuretisk mat.
Blomkål Ris Recept
Blomkål ris är lågt i kalorier och kolhydrater, och kan användas till lunch istället för vanligt vitt ris.
ingredienser:
- ½ blomkål
- ½ kopp hackad lök
- 2 klyftor vitlök, krossad
- Salt och peppar efter smak
- 1 msk hackad persilja
- Anykikkk any not not any anyk anykkikkkk anykk anykk any anyk anykkik anyikkk not
Metod för framställning:
Tvätta blomkålen och torka. Rosta sedan blomkålen i ett tjockt avlopp eller riv det snabbt från processorn eller bländaren med hjälp av pulsfunktionen. I en stekpanna suger du löken och vitlök i olivoljan och tillsätter blomkålen och lämnar dig till braise i ca 5 minuter. Smaka med salt, peppar och persilja och servera istället för ris.
Diuretisk soppa recept för middag
Det här diuretiska soppreceptet är bra att använda varje dag till middag för en vecka.
ingredienser
- 4 stora tomater
- 4 medellånga morötter
- 300 g selleri
- 1 medium grön paprika
- 6 medellök
- 2 liter vatten
Förberedelsearbete
Skär grönsakerna i skivor eller kuber och laga i 2 liter vatten.
Här är tips om hur du förbereder detox soppa med dina favorit grönsaker i den här videon:
För att hjälpa till att variera kosten och få mer effekt på viktminskning, se 7 Detox Juices att smala ner och rensa kroppen.
