I fallet med graviditetsdiabetes bör vad som bör ätas företrädesvis livsmedel med lågt glykemiskt index, såsom:
- Frukt alltid med skål och bagasse och alltid åtföljd av en rostat bröd med ostminer, till exempel;
- Råa grönsaker vid alla måltider, till exempel en sallad, för att sakta in och ut ur blodsockret, hålla sina nivåer konstanta.
- Undvik mat med få näringsämnen och för mycket kolhydrater eller fetter, såsom frysta färdiga måltider, godis som guava och andra och stekta livsmedel och övergripande under graviditeten.
Gestationsdiabetes, i allmänhet, kvarstår endast under graviditeten, och glykemi återgår normalt till normalt efter leverans. Emellertid har kvinnan en högre risk att utveckla typ 2-diabetes cirka 10-20 år efter att ha fött.
Titta på den här videon från din nutritionist och lära dig mer om hur du kontrollerar graviditetsdiabetes:
Vad du kan äta i graviditetsdiabetes
Några exempel på vad du kan äta i graviditetsdiabetes är:
- Grönsaker och grönsaker som chard, aubergine, blomkål, spenat, paprika, kål, persilja, tomater, vitlök, broccoli, betor, morötter, chuchu.
- Havre och flingor höga i oförsmakade fibrer;
- Luta kött med låg fetthalt, såsom hudlösa kycklingbröst, fisk med vitt kött, kanin;
- Mjölk och yoghurt skumma alltid, vit ost;
- Färska lilla söta frukter alltid med bark och bagasse eftersom de mindre mogna frukterna, desto mindre söta är de.
Råa grönsaker är bra mat och källa många näringsämnen, men bör konsumeras mycket väl tvättas för att undvika toxoplasmos vid graviditet.
Vad man inte ska äta i gestationsdiabetes
Vad en gravid kvinna med graviditetsdiabetes inte ska äta under graviditeten är:
- Hemlagad eller industrialiserad godis;
- Läsk, alkoholhaltiga drycker, industrialiserade juicer;
- Torkade frukter som aprikoser eller torkade fikon;
- Klar-till-dryck fruktjuicer;
- Alla stekt mat;
- smör;
- choklad;
- Alla livsmedel som innehåller hydrerat fett, såsom krackare;
- Fet kött
- Mjölk, hela yoghurt och gula ostar.
Nutrologisten eller nutritionisten kan indikera en meny som passar den gravida kvinnans behov och smak.
