5 skäl att inte ge soda till ditt barn

På grund av för mycket socker kan läskedrycker orsaka problem som fetma och diabetes och förhindra att barn lär sig att konsumera frukt och naturliga juicer, som har viktiga näringsämnen för rätt tillväxt.

Dessa drycker är rika på socker, färgämnen, koffein och natrium, ämnen som ökar blodtrycket och orsakar irritationsproblem och sömnbrist. Vet också vad som inte ska ge Baby att äta till 3 år.

1. Soda skadar dina tänder

Läskedrycker skadar tänderna eftersom de har mycket surt pH vilket skadar tänderna emalj. Dessutom ökar överskottet av socker från dessa drycker också risken för kaviteter.

2. Ökar risken att utveckla diabetes och fetma

Läskedrycker är drycker rik på fruktos, ett socker som är kopplat till ökad insulinresistens, ett problem som orsakar diabetes. Dessutom, det överflödiga sockret från dessa drycker gynnar också viktökning och chansen att utveckla fetma.

3. Ökar flatulens och abdominalt obehag

De gaser som finns i kylmedlen ökar flatulens och bukbehov genom att avlägsna tarmarna, vilket orsakar smärta och obehag.

Dessutom förvärrar gaserna gastrit och kan orsaka gastroesofageal reflux, eftersom de ökar magen och gynnar maten tillbaka i matstrupen, vilket orsakar bränning.

4. orsakar sömnlöshet och förändringar i tryck

Drycker av cola-typ kan orsaka sömnlöshet och ökat tryck när de konsumeras i överskott genom att innehålla koffein eftersom barn är känsligare för det.

5. Ökad trötthet och irritabilitet

Läskedrycker har färgämnen och sötningsmedel som irriterar tarmarna och minskar absorptionen av vitaminer och mineraler som är viktiga för kroppens ämnesomsättning.

Hur man byter läskedrycker

De bästa alternativen att ersätta läskedrycker är att erbjuda barn vatten, kokosnötvatten, naturliga fruktjuicer och ispannor. En bra strategi är att inte ha läskedrycker hemma, eller att beställa dessa drycker när de äter ute.

För att förbättra acceptansen av fruktjuice kan du använda färgade koppar och halm och frysta fruktbitar istället för is, eftersom barnet lockas av färgerna. Dessutom kan du blanda frukt och skapa nya smaker, och det är också viktigt att undvika att använda socker så att de blir vana vid fruktens naturliga söta smak.

Om ditt barn är överviktigt, se 7 tips för att hjälpa ditt barn att gå ner i vikt.