Smärtan i hela kroppen är vanligtvis förknippad med sömnbesvär, överdriven trötthet och stress och förbättras därför om 2 eller 3 dagar, speciellt vid vila och undviker att delta i mycket stressiga aktiviteter.
Men denna typ av smärta kan också vara ett tecken på problem som influensa, fibromyalgi eller anemi, och i sådana fall kan åtföljas av andra tecken som feber, huvudvärk eller hosta.
Så när smärtan i kroppen stannar i mer än 3 dagar eller är mycket intensiv och förhindrar att dagliga aktiviteter utförs, är det viktigt att gå till allmänläkaren för att försöka identifiera rätt orsak och starta lämplig behandling.
1. Stress och ångest
När du är stressad eller ängslig under lång tid blir immunsystemet mer försvagat och därför har kroppen svårare att kontrollera små infektioner och inflammation orsakad av virus och bakterier som ständigt står i kontakt med kroppen.
Även om det i dessa fall vanligtvis inte finns några uppenbara symptom på infektion, som feber, är det vanligt att känna kroppen mer öm, speciellt i slutet av dagen.
- Vad man ska göra : Det är viktigt att försöka lindra stress under dagen genom att delta i avkopplande aktiviteter som meditation, yoga eller vila, för att minska stressnivåerna och stärka immunförsvaret. Kolla in 7 enkla steg för att lindra stress och ångest.
Svårighet att sova
Sova mindre än 6 timmar per natt kan ha en mycket negativ effekt på hela kroppen eftersom cellerna inte har tillräckligt med tid att regenerera och så har kroppen inte energi att fungera ordentligt. När det händer är det vanligt att börja känna en allmän sjukdom som förvärras och ger smärta i hela kroppen.
Andra tecken som kan tyckas vara associerade inkluderar trängsel för sömn under dagen, brist på minne och svårigheter att behålla koncentration även när man pratar med en annan person.
- Vad man ska göra : Du bör uppmuntra avkoppling före sänggåendet, göra meditation, dricka varma drycker eller lyssna på avkopplande musik, till exempel. Se 8 tekniker för att sova snabbare och bättre.
3. Flu eller kallt
Hela kroppens smärta är ett mycket typiskt symptom på influensa som till exempel först framträder före andra symtom såsom halsont, feber och rinnande näsa, till exempel. Även om det är vanligare på vintern, kan influensan och förkylningen också ske på sommaren, och i dessa fall är smärtan i kroppen intensivare på grund av kroppens uttorkning.
- Vad man ska göra : Det är viktigt att stanna hemma, dricka minst 1, 5 liter vatten om dagen och undvik plötsliga temperaturförändringar. För att lindra symtom kan du också använda läkemedel som ordinerats av din läkare, till exempel Paracetamol eller Ibuprofen. Kolla in några hemmetoder för att avsluta influensan.
4. Brist på vitamin D
D-vitamin är mycket viktigt för kroppen eftersom det säkerställer korrekt absorption och användning av kalcium i kroppen, vilket är ett viktigt mineral för de flesta organens funktion, såsom njurarna, hjärtat och även musklerna.
Således kan människor med låga nivåer av vitamin D presentera förändringar i hur olika organ och muskler fungerar, vilket i slutändan ger smärta i olika delar av kroppen utan en uppenbar orsak.
- Vad man ska göra : Det är lämpligt att ta ett blodprov för att bekräfta vitamin D-nivåerna och om de minskar, bör man öka fiskintaget och utsättas för sol under en hälsosam tid. Förstå hur man ökar mängden vitamin D.
5. Anemi
Anemi uppstår när röda blodkroppar inte fungerar ordentligt och så olika delar av kroppen får inte syre som de behöver fungera. Således är det vanligt att förutom en känsla av extrem trötthet, uppstår smärta också i hela kroppen.
Andra vanliga symtom på anemi inkluderar blekhet, stickningar i fötter och händer, och buksmärta, till exempel.
- Vad man ska göra : En allmänläkare bör konsulteras för ett blodprov och mängden hemoglobin i blodet. Om det minskar är det viktigt att identifiera typen av anemi för att initiera lämplig behandling, men det är vanligt att behandlingen börjar med intag av järntillskott eftersom järnbristanemi är vanligast. Läs mer om anemi behandling.
6. Fibromyalgi
Fibromyalgi präglas av närvaron av smärta i vissa specifika punkter i kroppen, vilket ger intryck av att man har smärta i hela kroppen. Dessa värk tenderar att vara värre på morgonen och speciellt påverka kvinnor.
- Vad man ska göra : Du bör konsultera reumatologen om fibromyalgi misstänks, diagnostisera och starta lämplig behandling, som vanligtvis görs med läkemedel och övningar som riktas av en fysioterapeut. Se alla tillgängliga behandlingsalternativ.
7. Appendicit
Även om det är sällsynt, kan appendicit också orsaka smärta i hela kroppen, följt av känslan av generell sjukdom, utan det klassiska symptomet på intensiv smärta som finns i nedre högra sidan av buken. I dessa fall kan pallor, minskad aptit, vedhållande låg feber och förstoppning också uppstå. Kolla in de viktigaste symtomen på appendicit och ta vårt test online.
- Vad man ska göra : För att bekräfta förekomsten av blindtarmsinflammation bör du ligga på magen och trycka på platsen för bilagan, snabbt avlägsna trycket på platsen. Om smärtan blir mer intensiv när du tar ut handen, kan det indikera förekomsten av blindtarmsinflammation, så det rekommenderas att gå till sjukhuset för att bekräfta diagnosen och börja behandlingen, som vanligtvis görs med kirurgi.
När smärtan i kroppen kan vara svår
I de flesta fall är hela kroppens smärta inte svår och förbättras om cirka 2 till 3 dagar, men det kan också vara ett tecken på ett allvarligare problem. Detta är vanligare när smärta åtföljs av andra symtom som:
- Persistent feber i mer än 3 dagar;
- Mycket intensiv smärta som gör rörelsen svår
- Illamående eller kräkningar;
- svimning;
- Nattsvettar;
- Viktminskning utan uppenbar anledning
- Andningssvårigheter.
Om ett eller flera av dessa symtom uppstår rekommenderas det att gå till sjukhuset för att försöka identifiera problemet och starta lämplig behandling. Om du tar något läkemedel är det viktigt att ta lådan eller namnet på medicinen att berätta för läkaren, för i vissa fall kan smärtan i kroppen också vara en bieffekt av medicinen.
