Denna naturliga isotoniska att ta under träningen är en hemlagad rehydrering som ersätter industriell isotonik som Gatorade, till exempel. Det är ett recept rikt på mineraler, vitaminer och klorofyll, som förutom att vara naturligt är mycket enkelt att göra och hjälper till att få bättre resultat med träningen.
För att förbereda denna förfriskning, följ receptet nedan:
Ingredienser
- 300 ml kokosnötvatten
- 2 äpplen
- 1 kålstjälk
Förberedelseläge
Vispa ingredienserna i en mixer och sila efteråt.
Ett bra förslag för att förbereda denna naturliga fuktighetskräm för träning är att använda mycket kallt kokosnötvatten och föra äppelskal och kålstjälk i centrifugen och sedan blanda.
Denna naturliga dryck ersätter sportdrycker som Gatorade, Sportade eller Marathon mycket bra, återfuktar mycket bättre och snabbare än rent vatten utan att ge känslan av tyngd i magen. Förutom att ge lite energi och särskilt mineraler, underlättar och förlänger det träningstiden innan du installerar trötthet, vilket förbättrar kvaliteten på fysisk aktivitet.
Ett annat alternativ är en utsökt energidryck beredd med honung och citron, som förutom att bibehålla hydratisering också förbättrar prestanda under träning, eftersom den ger energi. Se hur du förbereder denna hemlagade dryck genom att titta på videon från vår nutritionist:
Träningsfuktighetskrämerna, isotoniska eller som välkända, sportdrycker, är indikerade för idrottare eller aktiva personer som tillbringar på gymmet mer än en timme, eftersom de snabbt ersätter vätskor och mineraler som förlorats med svett.
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
