Ett bra hemlagad tillskott bidrar till att öka muskelmassan när den är hög i protein och energi, vilket underlättar muskelåterhämtning och muskelhypertrofi.
Dessutom, ett hemlagat tillskott för att få muskler, som ett glas förtätat banan vitamin, hjälper till att bygga starka muskler snabbare utan att skada hälsan.
Detta recept är emellertid bara angivet för dem som utövar fysisk aktivitet som löpning, fotboll eller kroppsbyggnad dagligen, eftersom det är högt i kalorier, och därför kan de som inte har högt kaloriförbrukning under fysisk aktivitet öka i stället för muskler.
Hemlagad tilläggsintäkt för att öka muskelmassan
Detta hemlagade tillskott för att få muskelmassa använder bara naturliga ingredienser och är utmärkt för att öka musklerna utveckling av dem som övar regelbundet övningar, eftersom det är rik på energi och protein, vilket gynnar vinsten av muskelmassa.
ingredienser
- linfrö
- Bryggerjäst
- Vetex
- sesamfrö
- Havreflakor
- jordnöt
- Guarana pulver
Förberedelsearbete
Sätt 2 msk av varje ingrediens i en behållare och håll den tätt stängd.
För att förbereda en hemlagad proteinskaka slår du bara blandaren 3 msk full av denna blandning med 1 banan och 1 kopp helmjölk. Man bör ta skakningen strax efter det att man har gjort det efter avslutat övning.
Det rekommenderas att bibehålla tillägget i en tätt sluten behållare i en torr miljö bort från ljuset.
Näringsinformation
Den ungefärliga näringsinformationen för ett glas av denna skaka som har 3 matskedar fullt av hemlagad tillägg, 1 banan och 1 kopp helmjölk.
| komponenter | Mängd i 1 kopp skaka |
| effekt | 531 kalorier |
| proteiner | 30, 4 g |
| fetter | 22, 4 g |
| kolhydrater | 54, 4 g |
| fibrer | 9, 2 g |
Denna skaka är väldigt näringsrik rik på proteiner, har fetter och kolhydrater friska för kroppen och fibrer som reglerar tarmarna och avgiften.
