Termogen mat, som peppar och ingefära, bör konsumeras dagligen för att gå ner i vikt, och denna effekt är potentiellt främst när den konsumeras i en hälsosam livsrutin, med en balanserad kost och frekvent träning av fysisk aktivitet.
Termogen mat har egenskapen att höja kroppstemperaturen och påskynda ämnesomsättningen, vilket gör att kroppen spenderar mer energi och bränner fetter.
Lista över termogen mat
Termogen mat är:
- Kanel : tillsätt kanel i frukt, i mjölk eller konsumera i form av te;
- Ginger : Lägg gingerna i salladen, till juice eller ta te
- Rödpeppar: krydda kött, soppor och grytor;
- Kaffe : konsumera 4 till 5 koppar 150 ml per dag;
- Grönt te: konsumera 4 koppar om dagen;
- Hibiskuste: konsumera 3 koppar om dagen;
- Äppelcidervinäger: Använd för att krydda kött och sallader;
- Kallt vatten: drick minst 1, 5 liter vatten per dag.
Det är viktigt att komma ihåg att grönt te ska konsumeras mellan måltiderna, eftersom det kan försämra absorptionen av vitaminer och mineraler i tarmarna. Undvik också att äta dessa livsmedel på natten eftersom de kan orsaka sömnlöshet.
Fördelar med termogenics
Förutom att hjälpa till med viktminskning och fettförbränning, ger termogenik också följande fördelar för kroppen:
- Förbättra blodcirkulationen;
- Förhindra kolon och äggstockscancer;
- Assist i behandling av flus;
- Stimulera digestion;
- Eliminera gaserna.
Förutom mat kan du också konsumera termogen i kapslar för att hjälpa till med viktminskning. Så här tar man in: Termogena tillskott för att gå ner i vikt.
Biverkningar och kontraindikationer
Överdriven konsumtion av termogen mat kan orsaka yrsel, sömnlöshet, huvudvärk och gastrointestinala problem. Dessutom, i fall av sömnlöshet, hjärtproblem, sköldkörtelsjukdomar, gravida kvinnor och barn bör undvika att konsumera dessa livsmedel eller konsumera i små mängder, enligt medicinsk vägledning, aldrig använda dem för att gå ner i vikt. Se mer i: Kontraindikationer av termogena livsmedel.
För att gå ner i vikt snabbare, se vad de bästa recepten är för viktminskning .
