Vitamin D-tillskott rekommenderas för personer med vitamin D-brist och kan köpas på apotek och apotek utan recept, i form av tabletter eller droppar, som Aderall D3.
D-vitamin har funktionen att öka absorptionen av kalcium i tarmen för att främja bildandet och förstärkningen av ben och tänder. Bristen i detta vitamin diagnostiseras genom blodprovet kallat 25 (OH) D, och kan leda till problem som osteoporos och diabetes.
Typer av D-vitamintillskott
D-vitamin kan hittas i droppar eller tabletter vid olika doser.
Vätsketillskott
Vätska vitamin D-tillskott, som Vitta D och Font D, kan användas av vuxna och barn i alla åldrar. Den dagliga dosen av tillägget varierar beroende på läkemedlets ålder och koncentration, men vanligen 1 till 6 droppar per dag för barn och 7 droppar för vuxna.
Kosttillskott i kapslar
Vitamin D-tillskott i form av kapslar, såsom Supra D och Aderall D3, kan användas av barn över 12 år och av vuxna, som vanligen finns i koncentrationer av 200 IE till 50 000 IE av D-vitamin. Tabletttillskottet bör tas 1 gång dag och behandlingen brukar varas 2 till 4 månader.
Omsorg för vitamin D-tillskott
Användning av vitamin D-tillskott utan medicinsk rådgivning kan leda till en överdos av detta vitamin, vilket orsakar problem som njursvikt, högt blodtryck, muskelsvaghet, förstoppning och kräkningar.
Det är också viktigt att komma ihåg att barn, gravida kvinnor och personer med njursvikt endast bör ta vitamin D-tillskott under medicinsk vägledning.
Förutom kosttillskott finns vitamin D naturligt i livsmedel som fisk, skaldjur, mjölk och mejeriprodukter och produceras också av kroppen när huden utsätts för solljus. Därför måste de som behöver ta vitamin D-tillägg också ta denna vård.
Se även:
- Mat rik på vitamin D
- Mat rik på kalcium
Ta reda på vad Vitamin D är och var hittar du det
