Sömndieten, även känd som sovskönhetsdiet, är gjord utifrån principen att medan du sover, känner du dig inte hungrig och du äter inte heller heller, så att sömn hjälper mycket att gå ner i vikt. För att fungera är det nödvändigt att ta tabletter med lugnande effekter, vilket gör att personen sover under långa perioder, kan komma fram till 20 följt av sömn.
Så när du sover mycket du inte hungrar eller äter, vilket leder till viktminskning. Men denna diet bär faror kopplade till biverkningar av mediciner, som gastrit och missbruk, och bristen på rutin med familjen och vännerna, vilket kan leda till depression.
Biverkningar av lugnande medel
Sedativa läkemedel ska inte användas utan medicinsk övervakning eftersom de orsakar nervsystemet beroende, vilket innebär att större och större doser behövs för att uppnå de önskade effekterna. Dessutom kan öka doserna på egen hand leda till en överdos, vilket är när överdriven medicinering kan leda till döden. En annan komplikation är att denna typ av medicinering också kan orsaka problem som illamående, förstoppning, muskelsvaghet, obalans, muntorrhet, suddig syn och mental förvirring.
Sömndiet kan orsaka depression
Förutom de problem som är förknippade med den konstanta användningen av mediciner, kan sömn i långa timmar i taget också leda till social isolering och depression eftersom individen är ensam och engagerar sig inte i någon aktivitet för det mesta. Titta på symptomen på depression.
En annan oro är att depression kan leda till ätstörningar som anorexi, bulimi och binge-ätning, vilket är när individen slutar äta, kräkas efter att ha ätit eller när man äter utan gränser på kort tid, ökar mängden kalorier som konsumeras och placeras kraftigt kosten att förlora.
Sålunda leder sömndieten till en ond cirkel som är hälsofarlig eftersom det orsakar beroende och beroende av mediciner, och att varje ansträngning att gå ner i vikt medan du sover kan lätt förloras i samband med binge-ätning.
Hur man går ner i vikt med hälsan
För att ordentligt gå ner i vikt och bibehålla hälsan är det viktigt att söka råd från en nutritionist för att anpassa kost och hälsosam kost genom att öka konsumtionen av frukt, grönsaker och hela livsmedel och minska intaget av matrika med sockerarter och fetter, såsom godis, stekt mat, oljor, korv, korv, skinka och fryst färdigmat.
Dessutom är det också viktigt att göra regelbunden fysisk aktivitet eftersom det bidrar till att stimulera fettförbränning och påskynda metabolism. Se fler tips för snabb och hälsosam viktminskning.
