Vattnet med gas är bra för hälsan, förutom att det innehåller hydrering, innehåller det samma mikronäringsämnen som det naturliga vattnet, som differentieras genom tillsats av koldioxid (koldioxid), vilket är en inert gas som elimineras från kroppen efter intag. Det tillåter endast närvaron av bubblor och en mer sur smak,
Vissa märken lägger dock till extra konstgjorda ämnen, smaker och sötningsmedel, såsom sodavatten, vilket tenderar att minska den hälsosamma effekten av denna typ av vatten, så det rekommenderas att följa förpackningsetiketten. Vattnet med enkel gas, utan tillsatser är den som har alla fördelar med hydratisering, och är ofta till stor hjälp för dem som inte kan dricka mycket vatten utan gas.
Således är de främsta fördelarna med mousserande vatten:
1. Fuktar kroppen
Vatten med gas hydratiserar lika mycket, och har samma näringsämnen som naturligt vatten. Dessutom är tillsatsen av koldioxid inte hälsofarlig eftersom kroppen absorberar och eliminerar denna gas.
2. Var rik på näringsämnen
Mineralvatten, både med eller utan gas, är rik på näringsämnen som kalcium, kalium och magnesium. Eftersom det också innehåller natrium, bör personer med högt blodtryck vara uppmärksamma på etiketten, eftersom vissa märken kan lägga till fler mängder av detta ämne och undvika de märken som gör detta.
3. Hjälp att gå ner i vikt
Den gas som finns i kolsyrat vatten, när det släpps i magen, ökar känslan av fullhet och magsäck, vilket kan hjälpa till att äta mindre och minska mängden kalorier i en måltid. Dessutom har mousserande vatten inga kalorier och kan därför konsumeras vid behov.
4. Förbättra gommen
Det mousserande vattnet gör smaklökarna mer känsliga för smaken av mat, vilket kan stärka smaken och är därför ett utmärkt alternativ innan du njuter av en kaffe eller ett glas vin.
Dessutom stimulerar koldioxid i vattnet funktionen i magen, ökar utsöndringen och tömningen och kan förbättra känslan av matsmältningen.
5. Kan ersätta kylmediet
Förutom att tas i sin naturliga version kan mousserande vatten vara ett hälsosamt sätt att ersätta kylmediet genom dess aromatisering. Att använda citron, apelsinzest, mint och ingefära kan till exempel vara bra sätt att göra drycken mer välsmakande och underlätta vattenförbrukningen under hela dagen.
Lär dig i följande video tips för aromatisering och andra tekniker för att öka mängden vatten per dag:
Påverkar gasning hälsan?
På grund av likheten i utseende och smak av drycker som soda finns det många myter skapat om mousserande vatten.
- Det skadar inte graviditeten och kan konsumeras normalt under denna period, men under graviditeten kan känslan av full mage och svullnad vara större, eftersom den ökade magen pressar magen och gör den mer känslig.
- Det orsakar inte celluliter eftersom ökningen av fett i skinkorna eller benen beror på konsumtionen av sockerrika drycker som läsk och juice.
- Det orsakar inte förändringar eller korrosion av tänderna, eftersom mängden syra inte är mycket hög till att inte ha mer surhet än en soda eller en citronsaft. För att orsaka dåliga tänder, skulle vattnet med gas behöva vara många timmar i kontakt med tänderna, vilket inte händer.
- Det tar inte bort kalcium från ben, och påverkar inte absorptionen av kalcium från mat. Detta kan hända genom att dricka för mycket läsk, främst för att för mycket av denna dryck lämnas andra mineralämnen ut. Dessutom kan i överskott av koffein, överskott av koffein och fosforsyra minska benmineraldensiteten. Lär dig mer om dessa och andra hälsokondensfel.
- Det skadar inte njurarna, och ju mer det förbrukar sig bättre, precis som det naturliga vattnet, så att de fungerar bättre och kroppen hydratiseras.
Den önskade mängden vatten per dag, med eller utan gas, är ca 2 liter eller 8 glas, men det kan variera beroende på personens vikt, oavsett om han eller hon gör fysisk aktivitet eller överskott och med närvaro av vissa sjukdomar, såsom njursvikt eller hjärtsvikt. Ta reda på hur mycket vatten som behövs per dag.
När du inte dricker mousserande vatten
Vattenmärken som har andra tillsatta produkter som artificiell smak, socker, sötningsmedel, natrium och andra konserveringsmedel bör undvikas.
Dessutom bör mousserande vatten inte vara förstahandsvalet för barn, så var medveten om att göra såväl som icke-mousserande vatten, det är viktigt att vana barnets smaklök till naturligt vatten så att de njuter av det och inte sluta dricka det. vatten utan något tillfälle.
