Dieten för reaktiv hypoglykemi bör se till att sockernivån förblir konstant i blodet. Reaktiv hypoglykemi uppträder vanligen 1 till 3 timmar efter att ha ätit mat som är högt i socker eller kolhydrater. Reaktiv hypoglykemi kan påverka diabetiker och icke-diabetiker.
För att snabbt behandla reaktiv hypoglykemi är det tillräckligt för individen att äta något som 3 rostat bröd eller en fruktjuice. För att förhindra reaktiv hypoglykemi, bör en balanserad diet följas och måltidstiderna bör övervakas.
Diet för reaktiv hypoglykemi
I kosten för reaktiv hypoglykemi är det viktigt att inte stanna för många timmar utan att äta, måltider ska ha intervall om 2 till 3 timmar.
Frukost och snacks - ge företräde åt livsmedel med komplexa kolhydrater och lågt glykemiskt index, såsom fullkornsbröd med färskost eller rostat bröd med yoghurt.
Lunch och middag - alltid ha hälften av tallrik med grönsaker och den andra halvan ris eller pasta eller potatis med kött eller fisk eller ägg eller bönor enligt följande:
Rekommenderad måltid vid reaktiv hypoglykemi
Vad ska man äta vid reaktiv hypoglykemi
Vid reaktiv hypoglykemi, det vill säga när individen har en tendens att ingå i en kris med reaktiv hypoglykemi bör man äta fiberrika livsmedel som fördröjer matsmältningen, såsom hela korn, grönsaker och frukter. Det är viktigt att följa en balanserad kost och ge företräde åt livsmedel som är rika på proteiner som magert kött, fisk och ägg och i komplexa kolhydrater som brunt bröd, ris och pasta. Den fullständiga versionen av dessa livsmedel har också mer fiber.
Vad man inte ska äta vid reaktiv hypoglykemi
För att undvika kriser med reaktiv hypoglykemi bör man inte äta mat rik på socker och enkla kolhydrater som kakor, kakor, choklad, godis, läsk, raffinerade livsmedel som vitbröd. Det är också viktigt att utesluta alkoholhaltiga drycker från mat.
