Mat rik på lysin är främst mjölk, sojabönor och kött.
Lysin är en essentiell aminosyra som kan användas för herpes eftersom den minskar viral replikation av herpesviruset, vilket reducerar återkommande, svårighetsgrad och återhämtningstid för manifestationer av herpes eller genital herpes.
Lysin finns i livsmedel men mängden är inte tillräcklig för behandling och därför rekommenderas en tillägg på 500 mg per dag för undertryckande av viruset eller 1000 till 6000 mg per dag för behandling av recurrences.
Tabell med mat rik på lysin
| mat | Mängden lysin i 100 g | Energi i 100 g |
| Skummjölk | 2768 mg | 36 kalorier |
| sojaböna | 2414 mg | 395 kalorier |
| Turkiet kött | 2173 mg | 150 kalorier |
| Turkiet hjärta | 2173 mg | 186 kalorier |
| Kycklingkött | 1810 mg | 149 kalorier |
| ärta | 1744 mg | 100 kalorier |
| fisk | 1600 mg | 83 kalorier |
| lupin | 1447 mg | 382 kalorier |
| jordnöt | 1099 mg | 577 kalorier |
| Äggula | 1074 mg | 352 kalorier |
Eftersom lysin är en aminosyra som vår kropp inte kan producera är det viktigt att konsumera denna aminosyra genom mat.
Vad är lysin för?
Lysine tjänar till att bekämpa virusinfektioner eftersom det har antivirala egenskaper och är mycket effektivt för osteoporos eftersom det bidrar till att öka absorptionen av kalcium. Dessutom är det viktigt i ben- och muskulär utveckling av barn, eftersom det deltar i aktiviteten av tillväxthormon.
Lysin är också en del av ketoprofenlysinatläkemedlet, vilket indikeras för olika sjukdomar som artros, artrit, artrit, reumatoid artrit, gikt, akut ledgångsreumatism, ryggsmärta / ömhet, tendinit, neurit, muskelfördjupning, kontusion, och ger också lättnad av smärta i dentala operationer, dysmenorré, ortopedisk kirurgi och andra traumatiska och postoperativa tillstånd.
