Efter att ha ätit snabba livsmedel, som är matrika med enkla kolhydrater, salt, fett och konstgjorda konserveringsmedel, går kroppen först genom ett tillstånd av ecstasy på grund av sockers effekt i hjärnan och i framtiden drabbas av allvarligare konsekvenser som högt blodtryck, hjärtsjukdom och fetma .
Snabbmat är vanligtvis mycket kalori, och kan bestå av mat som smörgåsar, hamburgare, pizzor, chips, mjölkshake, nuggets och glass. Förutom det höga kaloriinnehållet som främjar viktökning, här är vad som händer i kroppen upp till 1 timme efter att ha ätit snabbmat.
Vad händer 1 timme efter att ha ätit fastmat
Följande data är exempel på vad som händer efter att ha ätit en Big Mac fast food burger.
10 minuter senare: Euphoria
Överskott av kalorier från mat orsakar en känsla av säkerhet i hjärnan, som har gjorts för att tro att ju mer kalorier du måste lagra desto mer säkerhet kan du ge din kropp i tider av kris och matbrist. Således äter snabbmat i början en effekt av ökad säkerhet och överlevnad, men det kommer snabbt att passera.
20 minuter senare: Peak blodsocker
Snabbmatbröd är rika på fruktosirap, en sorts socker som snabbt går in i blodomloppet och orsakar blodsocker att stiga. Detta toppblodsocker leder till produktionen av neurotransmittorn dopamin, ansvarig för att ge en känsla av nöje och välbefinnande. Denna effekt på kroppen liknar den för droger och är ansvarig för att utfodra den frekventa konsumtionen av snabbmat.
30 minuter senare: Tryckstopp
Alla snabbmat är vanligtvis mycket höga i natrium, den del av salt som är ansvarig för ökningen av blodtrycket. Omkring 30 minuter efter att ha ätit en smörgås kommer natrium att vara överskott i blodet och njurarna måste eliminera mer vatten för att minska det överskottet.
Men denna obligatoriska anpassning orsakar uttorkning, som ofta misstas av hunger och en ny önskan att äta mer snabbmat. Om denna cykel upprepas ständigt kommer problemet med hypertoni säkert att visas.
40 minuter senare: Villig att äta mer
Efter ca 40 minuter uppstår en ny önskan att äta på grund av bristen på kontroll av sockret i blodet. Snart efter att ha ätit smörgåsen ökar blodsockern och kroppen tvingas släppa hormoner som gör blodsockret lägre för att kontrollera sockerpiken som har uppstått.
När blodsockret är lågt är tecken på kroppen hungriga, eftersom blodsockernivåerna måste fyllas på med mer mat.
60 minuter: Slow Digestion
I allmänhet tar kroppen 1-3 dagar för att helt smälta en måltid. Men eftersom det är rik på fett, konserveringsmedel och transfetter tar snabbmat vanligtvis mer än 3 dagar att vara fullständigt smält och transfettet i det kan ta upp till 50 dagar att bearbeta. Dessutom är denna typ av fett mest kopplad till hjärtproblem, fetma, cancer och diabetes.
Andra förändringar i kroppen
Förutom effekterna kort efter att ha ätit fastmat kan andra förändringar uppstå på lång sikt, till exempel:
- Få vikt på grund av överflödiga kalorier;
- Trötthet på grund av överskott av kolhydrater;
- Ökning av kolesterol, eftersom det innehåller transfetter;
- Finnar på ansiktet, eftersom ökningen av blodsocker gynnar början av akne
- Svullnad, på grund av kvarhållandet av vätskor som överskott av salt orsakar;
- Ökad risk för cancer på grund av högt transfettinnehåll och kemikalier som ftalat, vilket medför förändringar i celler;
Således är det klart att den frekventa konsumtionen av snabbmat medför många hälsoskador, är viktig för att förbättra matvanorna och att ha en hälsosam livsrutin med balanserad kost och övning av fysisk aktivitet. För att få veta mer, se 7 behandlar som förstör spelet 1 timmars träning.
Nu, titta på den här videon för att bli smal och bli av med dåliga matvanor med god humor och utan lidande:
