Dessa 3 recept, förutom super lätt att göra, hjälper till att förlora magen eftersom de har funktionella livsmedel med termogena egenskaper som underlättar viktminskning och fettförbränning och bör ingå i ett viktminskningsprogram med en balanserad diet med få kalorier och regelbunden övning av fysisk aktivitet, som att dansa eller gå varje dag i minst 30 minuter.
1. Red Cranberry Vitamin med Skim Yoghurt
Röda tranbär innehåller pterostilbene, ett ämne som hjälper till att minska kroppsfett och yoghurtkalcium förhindrar att fett byggs upp i fettceller.
Så här gör du: Slå 1 skum yoghurt och 1 kopp tranbär i mixern.
När du ska ta: Den här kombinationen är utmärkt för eftermiddagsmat eller när du åtföljer granola för en full och näringsrik frukost.
2. Kaffe med kanel
Två koppar kaffe per dag bidrar till viktminskning genom att ha koffein och klorogen syra, vilket hjälper till att påskynda metabolism och bränna fetter. Dessutom ökar kaneln när den läggs till kaffet fettförbränningen av denna dryck.
Så här gör du: Lägg till en tesked kanel i en kopp kaffe, sockerfri.
När du ska ta: Drick upp till två koppar kanel kaffe en dag före klockan 5:00, så att koffein inte orsakar sömnlöshet över natten.
3. Äppelsaft med ingefära
Den ursoliska syran av äppelskal hjälper till att bränna kalorier och när den tas med ingefära kan öka ämnesomsättningen med cirka 20% vilket underlättar förbränning av fetter.
Hur man gör: Sätt ett äpple med bark och 5 g ingefära i mixern och slå bra.
När du ska ta: Denna juice kan vara full på snabb eller före måltider eftersom äpplet har fibrer som hjälper till att minska aptiten och äta mindre i måltiden.
3 av de bästa hemlagade recepten för att förlora magen är det röda tranbärs vitaminet med mager yoghurt, kaffe med kanel och äppeljuice med ingefära
Även om stora förslag att inkludera i menyn med dieter för viktminskning, bör recept med termogen mat som kaffe eller ingefära ätas under den första halvan av dagen för att inte skada sonens kvalitet.
Men om du ens är avsedd att få din mage på bara 10 dagar, har den här videon fler tips du borde inte sakna. Kolla in det.
