Hur man gör Blackberry Flour för viktminskning

För att göra brombärmjöl bara torka björnbären och bli till mjöl i mixern. Det är dock möjligt att köpa brödmjöl i naturprodukter eller på internet, och ett paket på 200 g kostar ca 20 reais.

Blackberry är bra för viktminskning, främst eftersom det har många fibrer som minskar din aptit och får dig att äta mindre mat hela dagen. Men för att gå ner i vikt är det viktigt att inte bara äta blackberry måltid, utan också att äta en balanserad diet med få kalorier och fetter.

Här är ett snabbt och enkelt recept för att göra brombärsmjöl:

ingredienser

• 1 skål med björnbär

Förberedelsearbete

Placera björnbär på en bricka, lägg till ugnen vid låg temperatur. När björnbäret är torrt sätt i mixern tills det är i mjöl.

Detta mjöl kan också göras med frusna björnbär, men björnbären tar längre tid att torka. Därför är det bäst att göra mjölet med färska bär, särskilt mellan september och november, vilket är bärsäsongen.

Hur man använder Blackberry Flour för viktminskning

Mulberry mjöl kan användas i juice, vitaminer, vatten, mjölk, yoghurt och till och med tillsättas i deg, tårta eller paj.

Du bör ta två matskedar av detta mjöl och använda det för att gå ner i vikt, särskilt innan lunch och middag, för att äta mindre mängder i måltiderna.

Fördelar med Blackberry

Fördelarna med blackberry måltid, förutom att hjälpa till att gå ner i vikt, kan vara:

• Hjälper till att sänka kolesterolet eftersom fibrerna minskar kroppens absorption av kolesterol;
• Hjälp att kontrollera diabetes eftersom fibrerna hindrar blod från att gå för högt i blodet;
• Förhindrar hudåldring eftersom det har antioxidanter.

Dessutom bidrar blackberry mjöl till förstoppning, eftersom fibrer också hjälper till att reglera tarmarna, men det är viktigt att du dricker 1, 5 till 2 liter vatten per dag för att mildra avföringen och underlätta utstötningen.

Näringsinformation om blackberry flour

Blackberry måltidet slims också för att, förutom fibrer som minskar aptiten, finns det nästan inget fett i sin sammansättning.

Se även: Auberginemjöl för bantning.