CLA, eller konjugerad linolsyra, är en substans som naturligt finns i livsmedel av animaliskt ursprung, såsom mjölk eller nötkött, och marknadsförs också som ett viktminskningstillägg.
CLA verkar på ämnesomsättningen av fetter som minskar storleken på fettceller, vilket leder till viktminskning. Dessutom underlättar det också vinsten av muskelmassa, vilket övergår till en mer definierad kropp, med mer muskel och mindre fett.
Hur man går ner i vikt med CLA
Det är möjligt att gå ner i vikt med CLA - Konjugerad linolsyra - eftersom detta tillskott accelererar bränningen av fett, minskar cellens storlek och underlättar också eliminering. Dessutom bidrar CLA - konjugerad linolsyra till att förbättra siluetten eftersom:
- Hjälper till synlig reduktion av celluliter och
- Det förbättrar muskeltonen eftersom det stärker musklerna.
CLA-konjugerad linolsyratillskott finns i form av kapslar och kan köpas utanför Brasilien eftersom Anvisa har avstått från försäljningen i Brasilien.
Hur man tar CLA för att gå ner i vikt
För att gå ner i vikt med CLA - konjugerad linolsyra bör dagligt intag vara 3 gram per dag i minst 6 månader.
Men för att gå ner i vikt även med CLA - Konjugerad linolsyra är det nödvändigt att också äta en balanserad kost med få fetter och att träna en fysisk aktivitet på minst 30 minuter varje dag, som till exempel dans.
Ett naturligt sätt att konsumera CLA är genom livsmedel som är rika på CLA, som svampar
För att gå ner i vikt med CLA bör du ta 3 g av detta tillskott varje dag och äta en hälsosam kost med få fetter, åtföljd av fysisk aktivitet som cykling, dans eller gå i minst 30 minuter varje dag.
Eventuella biverkningar
Biverkningarna av CLA kan uppstå när de tas i överskott, över 4 g per dag och är främst illamående. Dessutom kan när detta tillskott tas i överkant i mer än 6 månader orsaka insulinresistens, vilket leder till diabetesstart.
