Vissa frukter och grönsaker som vattenmelon och selleri har naturliga diuretika egenskaper som hjälper till att kontrollera högt blodtryck och minska svullnad i kroppen. Dessutom är det diuretiska livsmedel avgiftande och därför utmärkt för införlivande i viktminskningsdieter.
Att konsumera denna typ av mat är sålunda ett naturligt sätt att deflata under graviditeten i perioder av före menstruationsspänningar och är användbara även för att komplettera behandlingen av högt blodtryck.
Förteckning över diuretiska livsmedel
Några av de viktigaste diuretiska livsmedel är:
| Diuretiska grönsaker | Diuretisk frukt |
|
|
Förutom att äta dessa naturliga diuretiska livsmedel dagligen eller göra juice och vitaminer med dem är det också viktigt att dricka mycket vatten och göra viss fysisk aktivitet för att förhindra vätskeretention i kroppen och svullnad.
Att dricka kokosnötvatten och te med diuretiska egenskaper under hela dagen, som rosmarin, arenaria, makrill eller fänkål, är också ett komplementärt sätt att öka diuresen. Men i fall av sjukdom, såsom njursvikt ska läkaren och nutritionisten rådgöra med och kontrollera den tillåtna mängden diuretika och adekvat vätskeintag.
Här är några andra tips för att bekämpa bevattning i denna video:
Diuretiska recept för att deflata
Pumpasoppa
Denna pumpa sopp recept är perfekt att komplettera flytande retention behandling eftersom pumpan är diuretikum och soppen trots att inte transportera salt, smakar bra.
ingredienser
- 1 kg squash i bitar;
- 1 vitlöksklyfta;
- 2 matsked ingefära pulver;
- 1 liter vatten;
- 4 vitlöksklyftor, malet;
- 2 matskedar olivolja;
- svartpeppar och citronskal till smak.
Förberedelsearbete
Sauté vitlöksklyftorna i oljan tills den är guldbrun och tillsätt sedan vattnet, pumpan och vitlöket och låt det laga mat.
När du kokar, tillsätt ingefära och lite svartpeppar efter smak. När du är klar, tillsätt citronskal och om du föredrar, slå blandaren.
Pumpa puré
En stor naturlig diuretikum är konsumtionen av pumpapuré eftersom den innehåller mycket vatten och A-vitamin, vilket gynnar njurarbetet och bildandet av urin, vilket ökar elimineringen av vätskor och minskar svullnaden i kroppen.
ingredienser
- 1/2 pumpa;
- 1 liter vatten;
- Salt och basilika efter smak.
Förberedelsearbete
Sätt pumpan och vattnet i en panna och låt det laga mat tills det är ömt. Töm sedan vattnet och knåd pumpan och vrid det till en puree. Sätt i saltet och tillsätt lite basilika. Ät minst en maträtt med puré och minst 2 liter vatten under dagen för att uppnå önskad effekt.
Se en diuretikmeny för att gå ner i vikt om 3 dagar
