Behandlingen av fetma hos barn eller ungdomar består huvudsakligen av att äta hälsosammare och träna lite fysisk aktivitet dagligen, så att det finns ett mindre antal kalorier som lagras, vilket underlättar viktminskningsprocessen.
Men när barnet ändå inte går ner i vikt med dessa förändringar i kost och fysisk aktivitet är det viktigt att kontrollera om det finns andra orsaker inblandade, till exempel problem med produktion av hormoner. Om barnet fortsätter att gå upp i vikt efter 6 månaders behandling eller har hög risk för komplikationer, såsom diabetes, kan läkaren ange mediciner för att hjälpa dem att gå ner i vikt.
Alla dessa behandlingsformer är viktiga och måste utvärderas av en barnläkare och nutritionist, i varje fall, för att undvika hälsokomplikationer som diabetes, högt blodtryck och till och med hjärtinfarkt eller stroke.
Vad man ska äta för att gå ner i vikt
Detta är det viktigaste steget för att minska mängden kalorier i kroppen och syftar till att hjälpa barnet eller den unga att äta hälsosammare. Några viktiga steg är:
- Spendera inte mer än 3 timmar utan att äta hälsosam mat, men i små mängder;
- Ät frukt och grönsaker minst 5 gånger om dagen, vilket innebär att du äter dessa livsmedel i nästan varje måltid på dagen.
- Drick cirka 1 liter vatten om dagen och drick inte te med socker, fruktjuice eller läsk;
- Ät huvudmåltider i mindre rätter för att minska mängden mat.
- Titta inte på TV eller spela videospel medan du äter för att fokusera på mat.
Dessutom är det viktigt att undvika att ha högt kaloriinnehåll hemma, som kakor, kakor, söt popcorn, med för mycket salt eller med bacon, godis, choklad och läsk eller förpackad juice.
Hur man handlar industrin mot hälsosam mat
En av de största svårigheterna för föräldrar är att byta från att konsumera bearbetade livsmedel som kakor, hamburgare, glass, choklad och snabbmat, till mer naturliga och hälsosammare livsmedel, såsom frukt, grönsaker, fullkornsbröd och ostar.
För att denna process ska lyckas måste föräldrarna vara tålmodiga för att introducera hälsosam mat till sitt barns kost. I början bör barnet bli ombedd att låta åtminstone salladen vara på tallriken till lunch eller åtminstone försöka lägga frukten i munnen, till exempel utan att debitera honom för att äta all den maten som erbjöds.
Denna långsamma process är viktig eftersom hälsosam kost borde vara barnets val, inte en anledning för honom att slåss med sina föräldrar. Om man alltid äter frukt åtföljs av skrik och löften om straff eller blir sjuk, kommer salladens image alltid att vara kopplad till dåliga tider i barnets liv, och han kommer automatiskt att avvisa denna typ av mat. Här är några tips om hur du får ditt barn att äta.
Exempel på vad barnet kan äta
Här är några tips om vilka livsmedel du ska äta vid varje måltid:
- Frukost - äta bröd istället för chokladflingor, eftersom det är lättare att kontrollera mängden och använd skummjölk, eftersom det har mindre fett.
- Lunch och middag - ät alltid grönsaker och föredrar hela livsmedel, till exempel brunt ris, eftersom det hjälper till att minska din aptit. Kött bör kokas med lite fett eller grillas, och de bästa alternativen är fisk eller kyckling.
För snacks är det viktigt att ha hälsosam mat tillgänglig, till exempel skummjölk, naturlig yoghurt, utan socker, frukt i skal, bröd med frön eller rostat bröd, till exempel, eftersom det är lättare att äta en hälsosam måltid när det finns hälsosam mat.
Vad man ska ta till skolan
Mellanmål i skolan är vanligtvis en utmaning för föräldrar, eftersom det är en tid då deras barn har kontakt med matvanor hos andra familjer, som inte alltid är så bra som de borde vara.
Att prata med barnet och förklara vikten av varje mat som placeras i lunchlådan är dock en strategi som kan användas så att de förstår behovet av att äta frukt, yoghurt, fullkornskakor och hälsosamma smörgåsar.
Titta på videon nedan och se 7 hälsosamma mellanmålstips att lägga i ditt barns lunchlåda:
Hur man säkerställer fysisk aktivitet hos barnet
Att anmäla barnet eller tonåringen till klasser som karate, fotboll, jiu-jitsu, simning eller balett är till exempel mycket viktigt för att bränna ackumulerat fett och förbättra barns utveckling, vilket skapar goda vanor som också måste upprätthållas i vuxenlivet.
Om barnet eller tonåringen inte gillar någon aktivitet kan du försöka göra någon form av träning med honom, som att cykla, spela boll eller till och med gå, så att han börjar njuta av att röra sig och då är det lättare att delta i en fotboll. till exempel skolan.
Upptäck andra exempel på de bästa övningarna att träna i barndomen.
När ska du använda viktminskningsdroger
Viktminskningsdroger används vanligtvis bara efter 18 års ålder, men vissa läkare kan rekommendera deras användning efter 12 års ålder, särskilt när behandling med kostförändringar och regelbunden motion inte fungerar.
Denna typ av botemedel hjälper kroppen att spendera mer kalorier, minska aptiten eller minska absorptionen av näringsämnen, särskilt fetter. Under användning är det mycket viktigt att upprätthålla vård med mat och motion.
Användningen av stimulantia, såsom sköldkörtelhormoner, amfetamin, fenfluramin, dexfenfluramin eller efedrin, är helt kontraindicerat för barn, eftersom de kan orsaka beroende och fysiska problem, såsom andningssvårigheter och psykiska problem, såsom hallucinationer.
Behandlingen för övervikt hos barn är inte lätt att följa eftersom den består i att ändra barnets och hela familjens matvanor, så det är mycket viktigt att försöka förhindra övervikt i barndomen genom att uppmuntra barn från de första åren av livet. äta nyttigt.
Hur många pund kan barnet gå ner per månad
Det finns vanligtvis ingen uppskattning av hur mycket vikt ett barn kan gå ner i månaden, men i allmänhet rekommenderas det att han bara behåller vikten medan han växer i höjd, vilket med tiden får honom att röra sig utanför övervikt. Eller fetma och återgå till lämplig vikt.
Förutom att bibehålla vikten som en strategi kan barn äldre än 5 år och ungdomar, när de vägleds av en läkare och nutritionist, gå ner 1 till 2 kg per månad utan att försämra deras normala utveckling och hälsa.
Titta på följande video och se andra tips som kan hjälpa ditt barn att gå ner i vikt:
Var den här informationen till hjälp?
Ja Nej
Din åsikt är viktig! Skriv här hur vi kan förbättra vår text:
Några frågor? Klicka här för att besvaras.
E-post där du vill få ett svar:
Kontrollera bekräftelsemeddelandet vi skickade till dig.
Ditt namn:
Anledning för besök:
--- Välj din anledning --- Sjukdom Lev bättre Hjälp en annan person Få kunskap
Är du vårdpersonal?
NejLäkareLäkemedelSjuksköterskaNäringläkareBiomedicinFysioterapeutSkönhetsvårdAndra
