Dieten för labyrintit hjälper till att bekämpa inflammation i örat och minska risken för yrsel och baseras på minskad konsumtion av socker, pasta i allmänhet som bröd och kakor och salt.
Å andra sidan bör man öka konsumtionen av antiinflammatoriska livsmedel som grönsaker, chia frön, sardiner, tonfisk och nötter, som är rika på vitaminer och omega-3.
God mat för labyrintit är huvudsakligen matrika med omega 3 som lax, sardiner eller chia frön, till exempel för att de är antiinflammatoriska och hjälper till att bekämpa inflammation i örat. Dessutom är det också viktigt att äta en kost rik på grönsaker, frukter, grönsaker och hela korn för att stärka kroppen.
Livsmedel som förbättrar labyrintit
Livsmedel som förbättrar labyrintit är de som minskar inflammation och är höga i omega-3, till exempel:
- Frukt och grönsaker i allmänhet, eftersom de är rika på vitaminer och mineraler som förbättrar cirkulationen och hjälper till att kontrollera blodtrycket.
- Frön som chia, linfrö, sesam, solros och pumpa;
- Fisk som är rik på omega-3-s, såsom lax, tonfisk och sardiner;
- Oljeväxter som nötter, jordnötter, mandlar, nötter;
- Extra jungfruolja;
- Avokado ;
- Hela matar som brunt ris, fullkornskakor och hela nudlar.
Dessutom är det också viktigt att vara välhydrerad och försöka mata var 3-4 timmar, för att undvika stora oscillationer i blodsocker och därigenom förhindra uppkomsten av anfall.
Livsmedel som förvärrar labyrintit
Livsmedel som förvärrar labyrintit och därför bör undvikas inkluderar:
- Socker och godis som godis, choklad, glass och desserter;
- Vitt mjöl, såsom vetemjöl, vita bröd, kakor och saltade;
- Söta drycker, såsom läsk och juice, huvudsakligen industrialiserade;
- Stimulerande drycker, som kaffe, grönt te, svart te, matcha, mate te, chimarrão och energisk;
- Stek, som tårta, mellanmål, fitta;
- Bearbetade kött som korv, korv, bacon, salami, skinka, kalkonbröst och mortadella;
- Salt och högsaltiga livsmedel som färdiga kub eller pulverformiga kryddor, snabbnudlar och fryst färdigmatad mat;
- Alkoholhaltiga drycker .
Saltet ökar trycket i örat, förvärrar känslan av yrsel, medan sötsaker och mjöl ökar inflammationen och orsakar stora svängningar i blodsockret, vilket stimulerar den labyrintiska krisen. För att krydda mat bör du föredra örter som vitlök, lök, basilika, rosmarin och oregano. Så här använder du dessa och andra örter till säsong här.
För att komplettera behandlingen är det också vanligt att läkaren förskriver läkemedel som hjälper till att behandla labyrintit. Se de mest använda lösningarna här.
