En multivitamin är ett kosttillskott som har flera vitaminer. Kosttillskott som Centrum, Gerovital och Pharmaton är exempel på multivitaminer med andra ämnen som mineraler eller stimulanser.
Användningen av multivitamin är nödvändig när du inte kan få alla nödvändiga vitaminer till kroppen genom utfodring som till exempel när en sport övas, om du har sjukdomar eller om du tar mediciner som hindrar absorptionen av vitaminer eller i vissa faser i livet som dräktighet eller amning.
Multivitaminet är inte fett eftersom vitaminerna inte har några kalorier, men till exempel multivitamin B-komplexet som har alla B-vitaminer kan öka aptiten och därmed leda till en större konsumtion av mat som kan ge en ökad vikt.
Polyvitamin och polyimineral
Polyvitamin och polyimineral är ett tillägg som har flera vitaminer och mineraler.
Multivitamin och mineral finns i form av piller, vätskor eller pulver som tas dagligen under en tidsperiod som kommer att variera beroende på organismens individuella krav. Därför är det därför multivitamin och polyimera barn som är specifika för denna livsfas och multivitamin och polyimineral för gravida kvinnor som i allmänhet har högre mängder folsyra och järn eftersom de är viktiga näringsämnen för den gravida kvinnan.
Vissa näringsämnen interagerar och kan interferera med varandra, till exempel kalcium minskar järnabsorptionen och om de konsumeras samtidigt kan kroppen inte absorbera någon av dessa mineraler, så det är viktigt att rådgöra med läkaren eller nutritionisten innan du börjar något tillskott så att den är effektiv och inte skadar hälsan.
Användbara länkar:
- Centrum
- Gerovital
- Pharmaton
