Matkrävande alkohol minskar risken för hjärt-kärlsjukdom, sänker högt kolesterol och förbättrar blodcirkulationen.
Förutom att göra bra för hjärthälsan ökar den moderata alkoholkonsumtionen också det sociala livet och minskar depression, vilket främjar ett lugnt liv och bort från stress.
Men man måste konsumera alkoholhaltiga drycker med ansvar för att undvika de förluster som deras missbruk kan ge.
Fördelar med alkoholhaltiga drycker
Fördelarna med alkoholhaltiga drycker anges nedan.
öl
Öl är en fermenterad dryck rik på antioxidanter som förhindrar hjärt-kärlsjukdomar och B-komplex vitaminer som fungerar genom att förbättra metabolism, minne, utseende på hud och naglar och bekämpa trötthet. Dessutom förbättrar öl tarmfunktionen och är rik på magnesium, vilket främjar muskelavslappning och minskar spänningen.
Idealisk mängd per dag: Upp till två 250 ml muggar för män och endast en kopp för kvinnor. Förstå vad det är och se alla fördelarna med ölmalt.
vin
Vinet är rik på resveratrol, en potent antioxidant som förhindrar hjärtsjukdomar, trombos, stroke, förbättrar blodcirkulationen och sänker högt kolesterol. Människor som dricker minst ett glas vin om dagen har ett längre och hälsosammare liv.
Idealisk mängd per dag: 300 ml för män och 200 ml för kvinnor.
caipirinha
Den cachaça som finns i caipirinha är rik på antioxidanter som skyddar hjärtat och bekämpar högt kolesterol samt antikoagulanter, ämnen som förbättrar blodcirkulationen och förhindrar stroke och trombos. Ju äldre du får desto större fördelar med cachaça, och tillsammans med frukterna av caipirinha utgör en drink full av antioxidanter som skyddar hälsan.
Idealisk mängd per dag: 2 doser för män och 1 dos för kvinnor.
Mängden alkohol och kalorier från drycker
Den rekommenderade mängd alkohol som ska konsumeras per dag för att få fördelarna med dryckerna är 30 g, vilket motsvarar 1 dos whisky eller vodka, till exempel.
Risker för alkoholöverskott
Trots de fördelar som uppnås genom måttlig daglig konsumtion av alkohol är för hög konsumtion av alkoholhaltiga drycker kopplade till en ökning av problem som cancer, kardiovaskulära, neurologiska och gastrointestinala sjukdomar. Se vilka sjukdomar som orsakas av alkohol.
De som har svårt att konsumera bara 1 eller 2 koppar alkohol om dagen kan välja att ta mediciner som hjälper dem att sluta dricka, såsom Anti-etanol och Revia, vilket bör tas enligt medicinsk rådgivning. Dessutom kan du söka hjälp från AA-grupper, Anonyma Alkoholister, som hjälper till att behandla missbruk och övervinna sociala och familjeproblem som orsakas av att dricka.
Det är också viktigt att komma ihåg att efter att ha konsumerat alkohol, även i små mängder, ska man inte köra. I breathalysertestet är till exempel den maximala tillåtna alkoholnivån 0, 05 mg, vilket till exempel redan kan detekteras efter konsumtion av endast 1 flaska vätska.
