Att ta fågelfrö mjölk är ett annat vegetabiliskt drickalternativ för vegetarianer, laktosintoleranta och personer med sojaproteinallergi.
Denna mjölk av vegetabiliskt ursprung kan användas vid framställning av vitaminer med frukt, havregryn, pannkakor eller bara för att vara full med kanel. Det är också indikerat för beredning av skakningar i muskelmassa vinstdieter på grund av sin stora mängd protein, högre än de flesta vegetabiliska mjölk, och förlorar bara på sojamjölk.
Kanariefrön är ett billigt frö, som vanligtvis används för att föda parakiter och andra fåglar och kan hittas i naturliga livsmedelsaffärer och stormarknader i form av fågelsås som livsmedel.
Fördelar med kanarie mjölk
Canola-drinken är utmärkt för att hjälpa till vid behandling av kolesterol, på grund av närvaron av enzymer som hjälper till att rensa fettet i blodkärlen. Dessa enzymer stimulerar också bränningen av kroppsfett, vilket är en utmärkt indikation för de som vill gå ner i vikt. Enzymerna av fågelfrö förbättrar fortfarande funktionen av bukspottkörteln, lindrar dålig matsmältning och svullnad mage.
Hundmjölk kan också användas för att förhindra ångest och depression på grund av dess höga innehåll av tryptofan, väsentlig förening vid bildandet av serotonin, "nöjeshormonet".
Hur man gör hemlagad mjölk hemma
Du kan hitta fågelmjölk för konsumtion i pulverform eller redo att dricka i butiker som specialiserat sig på naturprodukter, men dess recept är väldigt lätt att göra hemma. Dess smak är lätt och mycket liknar spannmålsdrycker, såsom havre mjölk och ris, till exempel. För att du behöver bara:
ingredienser
- 1 liter vatten
- 5 msk kanariefrö
Sätt att göra
Efter tvättning av fröna i en sik med rinnande vatten är det viktigt att suga frön och vatten över natten i en glasbehållare. För att avsluta slipningen i mixern och spänningen med en fin sil eller en vävtypstygn, gardin.
Näringsinformation av kanarie mjölk
| Frö av kanariefrö (5 msk) | Hundmjölk (200 ml) | |
| kalorier | 348 kcal | 90 kcal |
| kolhydrater | 12 g | 14, 2 g |
| proteiner | 15, 6 g | 2, 3 g |
| Total fetthalt | 29, 2 g | 2 g |
| Mättat fett | 5, 6 g | 0, 24 g |
| Transfett | 0 g | 0 g |
| fibrer | 2, 8 g | 0, 78 g |
| natrium | 0 mg | 0, 1 g * |
* Salt.
Hundmjölk bör inte konsumeras av personer med fenylketonuri beroende på det höga innehållet i aminosyran fenylalanin.
Förutom att byta mjölk för fågelmjölk, kolla in andra friska utbyten som kan antas i denna snabba och roliga video med nutritionisten Tatiana Zanin:
