Att förlora magen är viktigt att äta mat som hjälper till att bränna fett, som ingefära, och att bekämpa förstoppning, som linfrö.
Förutom att följa en lågkalorifattig diet med låg fetthalt, är det viktigt att göra specifika fysiska övningar för att bränna magenfett.
För att lära dig mer om mageövningar se: 3 enkla övningar att göra hemma och förlora mage.
Livsmedel för att förlora magen
Livsmedel för att förlora magefett hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, bränna fetter, minska vätskeretention och bukuppblåsthet samt kontrolltarmfunktion genom att minska förstoppning. Några av dessa livsmedel är:
- Ingefära, kanel, rödpeppar;
- Kaffe, grönt te;
- aubergine;
- Sesam, ananas, pumpa, selleri, tomat;
- Frön av lin, havre.
Förutom att äta en av dessa livsmedel vid varje måltid, är det nödvändigt att äta 5 gånger om dagen frukter eller grönsaker eftersom de har fibrer, som förutom att reglera tarmarna, minskar också hunger.
Vad att inte äta för att förlora magen
Livsmedel som inte kan konsumeras när du vill förlora magen är feta och söta livsmedel, till exempel korv, stekt mat, godis eller kakor, till exempel.
Förutom dessa livsmedel bör alkohol och läsk också elimineras eftersom alkohol har många kalorier och socker underlättar ackumulering av fetter.
För att lära dig mer om en diet för att förlora magen, se: Diet för att förlora magen.
