Att veta att man ska äta för att gå ner i vikt är enkel och framgång garanteras i allmänhet, för det är viktigare än att inte äta vissa feta eller söta livsmedel som gör dig tjock, att veta vad man ska äta för att ersätta dem och därigenom bli smal.
Dessutom möter enkla regler mer i längden eftersom det är lättare att följa dem och är friskare och blir svårare att återfå.
Så de 5 enkla tips som hjälper dig att gå ner i vikt med hälsan är:
- Ät 1 päron eller annan skalad frukt, 15 minuter före lunch och middag. Den kan ersättas med en banan tillagad med havre eller gelatin.
- Ät 1 portion helkorn i mellanmålet med citrusfrukter, till exempel en apelsin, till exempel;
- Ta 1 tallrik varm soppa, särskilt på sommaren, före lunch och / eller middag;
- Använd kokosnötolja för att säsong sallader;
- Ta en naturlig yoghurt med en tesked honung före sängen.
Utöver dessa tips är det också viktigt att du dricker mycket på ett hälsosamt sätt att dricka mycket vätskor under dagen, till exempel te utan socker eller vatten och aldrig vara utan att äta mer än 3 timmar för att öka ämnesomsättningen och för att känslan av tillfredsställelse och välbefinnande att vara viktigare i en behandling att gå ner i vikt än vad man borde sluta äta.
Det kan dock vara viktigt att gå till nutritionisten, eftersom det är möjligt att göra en meny som passar de enskilda personernas individuella behov.
Se mer information via videon:
Se andra viktminskningstips:
- Viktminskning menyn
- 3 Attityder till snabb viktminskning men med hälsa
- 5 Fördelar med att äta långsamt
