Vätskedieten är en kost där endast vätskor som vatten, te, osötta juice, soppor och vitaminer är tillåtna. Denna typ av diet bör hållas i högst 5 dagar, så att näringsbrister inte uppstår och så att metabolismen inte saktar ner, vilket kan leda till ökad fettuppbyggnad.
Intag av vätskor rik på vitaminer och mineraler hjälper till att avgifta kroppen, desinficera kroppen och förbättra tarmens funktion, vilket hjälper till viktminskning.
Det finns flera versioner av nätet detox diet, som kan variera från 2 dagar till en vecka, men på bara 2 dagar kan du redan få resultat av bättre tarmfunktion och eliminering av toxiner.
Vätskediet Detox Meny
Menyn för den flytande kosten kan vara mycket varierad, men det följer ett exempel på flytande dietdetox att göra i två dagar.
| måltider | Dag 1 | Dag 2 |
| frukost | 200 ml juice av 1 apelsin + 1/2 äpple + 1 kålblad + 1 matsked linfrön | 200 ml vattenmelonsaft + 1/2 päron + 1 blad kål + 1 tesked ingefära |
| Morgon mellanmål | 200 ml ananasjuice + 1 matsked chia | 200 ml kokosnötvatten + 1 skiva papaya med pumpafrö |
| Lunch / Middag | 4 skott med potatissoppa, morötter, broccoli, blomkål och spenat | 4 skålar pumpa soppa, amarant korn, chuchu, morot och kale |
| Eftermiddagsmat | 200 ml jordgubbssaft och vindruvor + 1 blad kål | 200 ml guavajuice + 1 morot + 1 skiva melon 1 matsked linfrön |
Innan du börjar ha en diet är det viktigt att ge en hälsovårdspersonal, till exempel en nutritionist, så att kosten inte skadar hälsan.
Så här gör du en detox soppa med de bästa ingredienserna:
När inte att göra detox diet
Personer med sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, njursvikt eller som är i behandling för cancer bör inte göra denna diet eftersom det är lågt i kalorier och brist på näringsämnen kan förvärra sjukdomen. Dessutom ska personer som tar flytande detoxdieten och som upplever tecken på svaghet som yrsel, lågt blodtryck eller suddig syn bör återuppta normal ätning.
Det är viktigt att komma ihåg att detox juice kan tas på en vanlig diet eftersom deras fördelar för kroppen kommer att bibehållas. Dessutom bör netdetoxdieten inte användas som ett exklusivt sätt att gå ner i vikt, eftersom det inte medför permanenta resultat på lång sikt. Så idealet är att detox mat, som frukt och grönsaker, är en del av människors dagliga kost, utan begränsningar av andra livsmedel som är nödvändiga för kroppens korrekta funktion, som kött och kolhydrater.
Om du vill gå ner i vikt, se också:
- Hur man lägger till fiber i din kost för att gå ner i vikt
Juice Detox
