Att ta postpartumte är ett bra sätt att gå ner i vikt eftersom det ökar produktionen av bröstmjölk och därmed kaloriförbrukningen hos moderns kropp som förbrukar det fett som ackumuleras under 9 månader av graviditeten som en energikälla. Dessutom gynnar mycket te i postpartum också cirkulation och hjälper till att deflata, särskilt efter kejsarsnitt.
Men inte alla te kan användas vid amning, eftersom de kan förändra smaken av mjölk eller orsaka obehag eller kramper i barnet. Ta reda på vilka som inte borde användas genom att klicka här.
Bästa te för mor som ammar
Således de mest angivna teen att gå ner i vikt efter födseln, men det skadar inte amningen och varken barnet är:
- Milk Thistle:
En av de bästa teerna för viktminskning efter födseln, eftersom den har ett ämne som heter silymarin som ökar produktionen av bröstmjölk. Mjölktistel kan också användas som tillägg i form av pulver för att öka bröstmjölkproduktionen och finns på apotek.
För att göra Marian Thistle Tea placera bara en tesked mjölktistel frön för varje kopp kokande vatten, låt det sitta i 15 minuter, dra och drick 30 minuter före huvudmåltider, lunch och middag.
- Citronbalsam:
Bra eftersom det förbättrar matsmältningen och kämpar mot gasen, vilket kan vara en av orsakerna till svullnad mage i detta skede. Du kan ta 2 eller 3 gånger om dagen, mellan huvudmåltiden eller 30 minuter före lunch och middag, helst utan sötning.
Förbereda, sätt helt enkelt en påse med citronbalsam i en kopp varmt vatten och låt stå i 3 minuter, ordentligt täckt. Ta varma.
- kamomill:
Det kommer att hålla dig lugn och bebis också, vilket säkerställer en bättre återhämtning i postpartum. Det kan vara användbart att lugna magen och göra dig mer lugn, och som den utsöndras av mjölk, gör barnet också lugnare. Det kan vara till hjälp att ta 1 timme innan du ammar, nära barnets sömn.
Detta te hjälper till att smala ner, eftersom du sover bra, det är lättare att vila och göra de bästa matvalen, föredrar livsmedel mindre kalori.
Bästa te för mor som inte ammar
För att öka hastigheten på bantning efter leverans när mamman inte ammar kan användas:
- Koffeinerade te, till exempel svart te, grönt te eller kompiste, hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och bränna fetter.
- Diuretisk te, som rosmarin, arenaria, makrill eller fänkål, hjälper till att deflata.
Dessa te kan inte tas när en kvinna ammar, eftersom koffein passerar i bröstmjölk och kan orsaka sömnlöshet i barnet och diuretisk te kan orsaka uttorkning och minska mjölkproduktionen.
Titta på videon och se andra viktminskningstips efter födseln:
Postpartum viktminskning kost
Postpartum viktminskning kost måste balanseras, rik på naturliga livsmedel som frukt, grönsaker, helkorn och fisk. I denna diet är det också viktigt att undvika feta och hög sockermatar, till exempel stekt mat, korv, kakor och läskedrycker.
Men förändringar i moderns kropp uppträder under 9 månader av graviditeten och åtminstone den här tiden bör förväntas återgå till vikt innan den blir gravid. Men om kvinnan efter 6 månader inte känner sig väl med sin vikt bör hon konsultera en nutritionist för att göra en adekvat diet utan att skada mjölkproduktionen.
Om du vill veta mer om hur många pounds och hur mycket tid du ska förlora efter att barnet läste: Slank i postpartum.
Dieten bör vara välbalanserad och innehåller bra mängder järn, protein, zink och vitamin A för att förebygga och bekämpa håravfallet som händer efter att barnet är födt. Kolla in andra enkla men ändå effektiva strategier för att hålla håret vackert och silkesigt i: 5 strategier för att bekämpa håravfall efter hårbotten.
