Livsmedel som kan förstöra din kost är de med högt socker eller fettinnehåll och vanligtvis industrialiserade och redo att konsumera. Men å andra sidan föredrar du alltid mindre kalorimedel, men med sötningsmedel och konserveringsmedel, som diet eller ljus, kan de förgiftar kroppen och gör det också svårt att gå ner i vikt. Som till exempel:
1. Chokladdiet
Den har mindre socker än vanlig choklad men har fett i det, så du bör föredra den bittersjuka choklad och äta bara en liten torg efter lunch för att få alla fördelar med choklad utan att bli tjock. Se även: Fördelar med choklad.
2. Gelatin klar
Den har stora mängder socker och lätta söta gelatiner, vilket kan förgifta kroppen, vilket gör det svårt att gå ner i vikt. Du bör göra gelatin hemma och använd den som inte har socker, färgämnen, konserveringsmedel eller sötningsmedel.
3. Noll kylmedel
Det har inget socker men har sötningsmedel som kan förgifta kroppen, vilket gör det svårt att gå ner i vikt. I stället för läsk kan du dricka vatten med citron, naturliga fruktjuicer eller te utan socker, till exempel.
4. Grekisk yoghurt
Den har mer fet än naturlig yoghurt. Man bör alltid föredra naturlig yoghurt och kan blanda med frukter för att bli sötare.
5. Spannmålstänger
De kan ha för mycket socker som ökar det glykemiska indexet, vilket gör att de blir hungriga strax efter att ha ätit, så det är viktigt att läsa etiketterna innan de köpas. De kan ersättas med majsskål, till exempel, som har ett lägre glykemiskt index. Se andra livsmedel i: Livsmedel med lågt glykemiskt index.
6. Olivolja
Olivolja är ett hälsosamt fett men har kalorier, det är bäst att krydda salladerna bara med citronsaft och oregano.
7. Klar soppa
Det har vanligtvis mycket salt och orsakar vätskeretention och svullnad, kan tillagas soppa på helgen, till exempel och lägg i kylskåp, värm upp när det behövs. Efter att ha varit klar fortsätter soppen 4 till 5 dagar i kylskåpet men kan också frysas för att hålla längre.
Dessutom är det viktigt att undvika alla bearbetade livsmedel, eftersom de mer naturliga och ekologiska livsmedel är, desto lättare eliminerar kroppen ackumulerade toxiner och viktminskning är lättare och även då är den största hemligheten att äta lite.
Läs mer om ekologiska livsmedel i: 3 skäl att köpa ekologiska livsmedel.
