Dieten för helgen är en diet med låg kalori som bara kan göras i 2 dagar.
På två dagar kan du inte kompensera för de misstag som gjorts under en vecka, men i slutet av veckan finns det oftast mer sinnesro och det är därför lättare att kontrollera hungerattacker som kan orsakas av ångest och dessutom om du har mer ledig tid att göra viss fysisk aktivitet.
Att dricka mycket vätskor, till exempel vatten eller grönt te, är till exempel rekommenderat under hela dagen. I denna diet får man inte dricka kaffe eller alkoholhaltiga drycker.
Dietmeny för helgen
Exempel på dietmeny för helgen:
- Frukost: Juice av ett äpple och två morötter med 1 naturlig yoghurt med matsked honung och 1 kopp melon eller vattenmelon eller ananashackad (100 g).
- Lunch: Sallad av sallad, spenat och lök kryddat med lite salt, olivolja och vinäger tillsammans med 50 g nötter.
- Middag: 500 g kokta bönor och 3 persikor (300 g).
Denna viktminskning diet i helgen har få kalorier och är därför lämplig för personer som lider av specifika hälsoproblem och i sådana fall läkare bör konsulteras.
Innan du börjar med en diet är det viktigt med medicinsk eller nutritionistens råd så att kosten inte skadar hälsan.
Användbara länkar:
- Banan diet
- 3 steg till hälsosam viktminskning
