kost-och-näring

Efter gymklass, styrketräning eller till och med jogging kan du äta en fruktsallad blandad med yoghurt med låg fetthalt och lite granola för att hålla allt styvt eftersom det här är en måltid rik på magra proteiner och kolhydrater, perfekt för

Ta reda på vad som kan hända med överdriven proteinkonsumtion, relaterade symtom, kosttillskott och den rekommenderade mängden.

Thaioba är en stor lövrik grönsak rik på näringsämnen som fibrer, vitamin A, B och C, järn, kalcium och fosfor som hjälper till att förhindra sjukdomar som anemi, benskörhet och förbättrar tarmen. Lär dig alla fördelarna med taioba och hur man konsumerar

Açaí är rik på antioxidanter och bra fetter, vilket hjälper till att förebygga åderförkalkning, cancer, anemi och Alzheimers. Se fler fördelar och hur du använder denna frukt.

Prebiotika är ämnen som finns i vissa livsmedel som fungerar som substrat för vissa mikroorganismer som finns i tarmen. Ta reda på vad de är till för, vilka livsmedel som kan hittas och vad är skillnaden mellan probiotika

Organiskt kisel finns i livsmedel som havre, majs, ris och korn men det kan hittas som ett kosttillskott i flytande eller kapselform. Detta mineral kan indikeras för att stärka naglar, hår och till och med hjälper till föryngring

Konsumtionen av bränd mat kan vara dåligt för din hälsa på grund av närvaron av en kemikalie, så kallad akrylamid, vilket ökar risken för att utveckla vissa typer av cancer, särskilt i njurarna, endometrium och äggstockarna. Detta ämne

Att droppa citrondroppar eller ge barnet is före måltiderna hjälper till att förbättra aptiten. Se fler tips för att säkerställa en god näring för ditt barn.

Veteintolerans är relaterad till svårigheten att smälta gluten, vilket också finns i andra spannmål som korn, råg eller havre. Därför har den som har matintolerans mot vete i allmänhet en intolerans mot gluten. Symtom

Vitaminer är organiska ämnen som kroppen behöver i små mängder, vilket är viktigt för kroppens funktion. Ta reda på vad de är till för, vilka livsmedel du ska äta och vilka konsekvenser din brist har

Macadamia är en frukt rik på näringsämnen som fibrer, proteiner, hälsosamma fetter och mineraler som ger många hälsofördelar som att bekämpa fria radikaler, förbättra tarmens funktion och hjälpa till att gå ner i vikt. Förstå bättre dina fördelar

Livsmedel som är rika på asparagin är främst livsmedel som är rika på protein, som ägg eller kött. Asparagin är en icke-essentiell aminosyra som produceras i tillräckliga mängder av kroppen och därför inte behöver intas genom

Hudfri kyckling, vitt bröd och yoghurt hjälper till att kontrollera kräkningar och diarré hos barnet som genomgår cancerbehandling. Se andra livsmedel och vad du ska undvika.

En vegetarisk eller vegansk gravid kvinna kan ha en normal och hälsosam graviditet genom en balanserad och varierad kost. Ta reda på vilka som är de viktigaste näringsämnena som bör kompletteras och hur man har en hälsosam kost

Tucumã är en frukt från Amazonas som har använts för att förebygga och behandla diabetes, eftersom den är rik på omega-3, fett som minskar inflammation och högt kolesterol, vilket också hjälper till att kontrollera blodsockernivån. Träffa andra

Proteiner, kolhydrater och fetter spelar en viktig roll före fysisk aktivitet, eftersom de ger den energi som behövs för träning och främjar muskelåterhämtning. Vet vad du ska äta innan du tränar

Kosten för leverencefalopati, som är en allvarlig komplikation av leversvikt, måste ha låg proteinhalt, även från växtkällor som soja eller tofu. Hepatisk encefalopati uppstår när levern inte fungerar bra och som en följd

Mentala övningar för att gå ner i vikt, som att lita på din egen framgång, identifiera hinder och inte vara rädd för mat påskyndar viktminskning. Se mer

Maten för antagningsprovet syftar till att hjälpa dig att ha mer mental energi och koncentration när du studerar. Nutritionist förklarar vad man ska äta före provet och dagen för inträdesprovet för att öka chanserna att klara med ett bra betyg

Sojamjöl kan användas för att hjälpa dig gå ner i vikt eftersom det minskar aptiten för att ha fibrer och proteiner och underlättar förbränning av fetter genom att ha ämnen som kallas antocyaniner i sin sammansättning. För att gå ner i vikt med svart sojamjöl måste du