kost-och-näring

Proteiner, kolhydrater och fetter spelar en viktig roll före fysisk aktivitet, eftersom de ger den energi som behövs för träning och främjar muskelåterhämtning. Vet vad du ska äta innan du tränar

Efter gymklass, styrketräning eller till och med jogging kan du äta en fruktsallad blandad med yoghurt med låg fetthalt och lite granola för att hålla allt styvt eftersom det här är en måltid rik på magra proteiner och kolhydrater, perfekt för

Ta reda på vad som kan hända med överdriven proteinkonsumtion, relaterade symtom, kosttillskott och den rekommenderade mängden.

Thaioba är en stor lövrik grönsak rik på näringsämnen som fibrer, vitamin A, B och C, järn, kalcium och fosfor som hjälper till att förhindra sjukdomar som anemi, benskörhet och förbättrar tarmen. Lär dig alla fördelarna med taioba och hur man konsumerar

Açaí är rik på antioxidanter och bra fetter, vilket hjälper till att förebygga åderförkalkning, cancer, anemi och Alzheimers. Se fler fördelar och hur du använder denna frukt.

Prebiotika är ämnen som finns i vissa livsmedel som fungerar som substrat för vissa mikroorganismer som finns i tarmen. Ta reda på vad de är till för, vilka livsmedel som kan hittas och vad är skillnaden mellan probiotika

Organiskt kisel finns i livsmedel som havre, majs, ris och korn men det kan hittas som ett kosttillskott i flytande eller kapselform. Detta mineral kan indikeras för att stärka naglar, hår och till och med hjälper till föryngring

Konsumtionen av bränd mat kan vara dåligt för din hälsa på grund av närvaron av en kemikalie, så kallad akrylamid, vilket ökar risken för att utveckla vissa typer av cancer, särskilt i njurarna, endometrium och äggstockarna. Detta ämne

Att droppa citrondroppar eller ge barnet is före måltiderna hjälper till att förbättra aptiten. Se fler tips för att säkerställa en god näring för ditt barn.

Veteintolerans är relaterad till svårigheten att smälta gluten, vilket också finns i andra spannmål som korn, råg eller havre. Därför har den som har matintolerans mot vete i allmänhet en intolerans mot gluten. Symtom

Vitaminer är organiska ämnen som kroppen behöver i små mängder, vilket är viktigt för kroppens funktion. Ta reda på vad de är till för, vilka livsmedel du ska äta och vilka konsekvenser din brist har

Kolhydrater, även kända som kolhydrater eller sackarider, är molekyler som finns i livsmedel vars huvudsakliga funktion är att ge kroppen energi. Förstå bättre skillnaden mellan enkla och komplexa kolhydrater, vad de är för och

Skaldjur, paranötter, apelsiner och ägg är matalternativ för personer med hypotyreos. Redan mat som broccoli och rik på socker, tillsatser och konstgjorda färger bör konsumeras med måtta. Förstå bättre vad människor

Enteral näring är en typ av mat som tillåter administrering av alla näringsämnen, eller delar av dem, genom mag-tarmsystemet. Vet när det anges och allt om denna typ av mat

Livsmedel som innehåller tarmen inkluderar till exempel kokta äpplen eller morötter eller vitt mjölbröd och indikeras för att förbättra löst tarm eller diarré. Se en mer fullständig lista över de viktigaste livsmedel som innehåller tarmen

Vatten är extremt viktigt för människokroppen, men när det konsumeras i överskott kan det orsaka obalanser i kroppen. Förstå bättre vad som kan hända i kroppen om du dricker överflödigt vatten och vad du ska göra

Macadamia är en frukt rik på näringsämnen som fibrer, proteiner, hälsosamma fetter och mineraler som ger många hälsofördelar som att bekämpa fria radikaler, förbättra tarmens funktion och hjälpa till att gå ner i vikt. Förstå bättre dina fördelar

Livsmedel som är rika på asparagin är främst livsmedel som är rika på protein, som ägg eller kött. Asparagin är en icke-essentiell aminosyra som produceras i tillräckliga mängder av kroppen och därför inte behöver intas genom

Hudfri kyckling, vitt bröd och yoghurt hjälper till att kontrollera kräkningar och diarré hos barnet som genomgår cancerbehandling. Se andra livsmedel och vad du ska undvika.

Macadamia är en frukt rik på näringsämnen som fibrer, proteiner, hälsosamma fetter och mineraler som ger många hälsofördelar som att bekämpa fria radikaler, förbättra tarmens funktion och hjälpa till att gå ner i vikt. Förstå bättre dina fördelar