kost och näring

För att bota lunginflammation borde man öka konsumtionen av antioxidant och antiinflammatoriska livsmedel som tonfisk, sardiner, nötter, avokado, betor och frukt och grönsaker i allmänhet för att stärka immunförsvaret. Dessutom är det också viktigt att minska konsumtionen av mat rik på socker, fett, stekt mat, salt och koffein, vilket förbättrar ämnesomsättningen och underlättar och accelererar återhämtning från lunginflammation. Vad att äta Efter

Koffein är ett hjärnstimulerande medel som finns i kaffe, grönt te och choklad, till exempel, och har många fördelar för kroppen, såsom ökad uppmärksamhet, förbättrad fysisk prestanda och en stimulans för viktminskning. Men koffein bör konsumeras i mått och dess maximala dagliga dos bör inte överstiga 400 mg per dag eller 6 mg per kilo, vilket motsvarar ca 4 koppar 200 ml kaffe eller 8 koppar, eftersom dess överskott orsakar som sömnlöshet, ångest, tremor och magont. Se tabellen nedan

Löket, en populär mat som används som kryddor i de flesta rätter, är också utmärkt för att förebygga och bekämpa hypertoni och sjukdomar som huvudsakligen relaterar till blodcirkulationen och hjärtat som högt kolesterol eller triglycerider. Även om du äter stora mängder lök kan irritera magen och orsaka gas, gör det mycket bra för hälsan i allmänhet. Det finns många ty

Gheesmör, även känt som klarat smör, som i stor utsträckning används av indianer, innehåller inte salt eller laktos, förstör inte vid höga temperaturer, så det är ett bra fett för matlagning och behöver inte lagras i kylskåp. Denna typ av smör är annorlunda eftersom den erhålls från mjölk eller buffelmjölk, efter att den genomgått en process för att dra tillbaka vatten och fastmjölkelement, såsom proteiner och laktos, vilket bara lämnar en renad olja av guldfärg och lite transparent. Ghee smör kan betraktas s

Curd kan göras hemma med en yoghurtliknande jäsningsprocess som kommer att förändra mjölkens konsistens och lämna den med en surare smak på grund av det reducerade laktosinnehållet, vilket är det naturliga mjölksockret. Curd ger hälsoeffekter som att öka muskelmassan, vara rik på protein och förbättra tarmfloran genom att ha bakterier som är viktiga för tarmhälsan. För att förbered

Maten rik på metionin är främst ägg, hästnötter, mjölk och mejeriprodukter, fisk, skaldjur och kött, som är proteinrika livsmedel. Methionin är viktigt för att få muskelmassa genom att öka produktionen av kreatin, ett protein som stimulerar hypertrofi och används av idrottare för att påskynda muskeltillväxten. Methionin är en

Diuretisk dietmeny är baserad på livsmedel som snabbt bekämpar vätskeretention och avgiftar kroppen, främjar svullnad och övervikt inom några dagar. Denna meny kan användas speciellt efter överdrifter i kosten, med hög konsumtion av mat rik på socker, mjöl och fett och efter överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker. Här är ett

Corn ger hälsofördelar som att skydda synen genom att vara rik på antioxidanterna lutein och zeaxanthin och förbättra tarmhälsa och bantning på grund av dess höga fiberinnehåll som reglerar tarmfunktionen och ökar känslan av mättnad. Corn kan ätas kokt eller inkluderas i olika recept som sallader, kakor, kex, pajer, canjica och pamonha, och kan ingå i beredningar som ris, såser och kött. Bland de vikti

Dieten under en kris av divertikulit bör göras initialt endast med klara vätskor och lätt smälta, såsom buljonger, soppa, fruktjuicer, kokosnötvatten och gelatiner. I denna första fasen är det nödvändigt att lugna tarmarna och ge bara mat som inte bildar några eller bara få pallar, så att ingenting irriterar den del av tarmarna som drabbas av sjukdomen. När symtomen

Proteendieten baseras på konsumtion av livsmedel som är bra proteinkällor, såsom kött och ägg, och uteslutande av matarrika med kolhydrater som bröd och pasta. För att gå ner i vikt med denna diet bör det valda proteinet vara lågt i fett, med kyckling istället för rött kött och skummjölk i stället för helmjölk, till exempel för att konsumera mindre kalorier från fett. Proteendiet slims e

Proteiner är nödvändiga näringsämnen för kroppen att producera viktiga delar av kroppen, såsom muskler, hormoner, vävnader, hud och hår. Dessutom var proteinerna neurotransmittorerna, som är ansvariga för att överföra nervimpulserna som bildar tankarna och de fysiska befalla för kroppen att röra sig. Proteiner är

Kolostrummatstillskott är gjorda av mjölk och kallas därför också bovint kolostrum och används normalt av idrottare för att förbättra återhämtningen efter intensiv träning, stärka immunsystemet och behandla tarmproblem. Colostrum är den första mjölken som kvinnorna producerar strax efter födseln, är rik på antikroppar och antimikrobiella ämnen som skyddar kroppen mot virus och bakterier. Colostrumpulvertil

De livsmedel som är mest rika på protein är sådana av animaliskt ursprung som kött, fisk, ägg, mjölk, ost och yoghurt. Förutom att vara närvarande i stora mängder, är proteinerna i dessa livsmedel också av bättre kvalitet, som lättare används av kroppen. Men grönsaker som ärter, bönor och sojabönor har också goda mängder protein och kan användas i en balanserad kost för att bibehålla kroppens välfungerande funktion samt att vara viktiga komponenter i vegetariska dieter. Titta i denna video hur

Rött kött kan orsaka hälsorisker som ökad frekvens av hjärtsjukdomar och cancer, speciellt när de konsumeras i överskott. Förutom kött från kor, får och grisar, fett kött som bacon och korv som korv, korv och salami, orsakar det också betydande hälsorisker och eftersom de innehåller många konserveringsmedel blir de ännu värre än enkla röda kött. Följande är 5 skäl

I mat för hemodialys är det viktigt att kontrollera intag av vätskor och proteiner och undvika livsmedel som är rik på kalium och salt, till exempel mjölk, choklad och snacks, för att inte ackumuleras i kroppstoxinerna vilket försvårar njurarnas funktion. På så sätt styrs kosten av en nutritionist, så att patienten kan ta in rätt mängd näringsämnen och vara hälsosam. I vissa fall, ef

Efter att ha genomgått bariatrisk kirurgi behöver personen drycka en flytande diet i cirka 15 dagar, och sedan kan man börja pastaen i cirka 20 dagar. Efter denna tid kan fasta livsmedel återinförs bit för bit, men mat återgår vanligen normalt till ca 3 månader efter operationen. Denna anpassningstid är väldigt viktig eftersom personens mage blir mycket liten och passar bara cirka 200 ml vätska, varför personen slims snabbt eftersom även om du vill äta mycket kommer du att känna dig mycket obekväm eftersom maten bokstavligen det kommer inte passa i magen. Hur man gör en

Att bli gravid efter bariatrisk kirurgi är möjlig även om särskild näringsvård, såsom intag av vitamintillskott, vanligtvis är nödvändigt för att säkerställa leveransen av alla näringsämnen som är viktiga för barnets utveckling och för moderns hälsa. I de flesta fall rekommenderas det att vänta ca 18 månader före försök att bli gravid så att tyngdförlusten har stabiliserats och kvinnans kropp är förberedd för ytterligare förändringar som kommer att uppstå genom befruktning och graviditet. Dessutom finns det också fall

Rådieten, även känd som levande foder eller råmat, är en typ av vegetarisk kost där endast obearbetade eller kokta livsmedel av vegetabiliskt ursprung är tillåtna, och maten kan värmas upp till 80 ° C, långt under kokpunkten vattnet. Denna diet inbegriper matar liksom frukter, grönsaker, groddar, frö, tång, svampar och sprouted korn liksom lentils, azukibönor, arugula, havre, linfrö och vete. Vet vad vegeta

Krympade livsmedel är frön som groddar för att initiera bildandet av växten och när de konsumeras på detta stadium ger näringsämnen som proteiner, fibrer, vitaminer och mineraler som är viktiga för kroppen och smälter lätt in i tarmarna. Dessa livsmedel kan lätt produceras hemma för att användas i juice, sallader, pajer och pates, liksom i soppor, såser och grytor, och kan användas för att producera vegetabiliska mjölkar. 1. Lätt matsmältn

Tomat är en frukt, även om den vanligtvis används som en grönsak i sallader och varma rätter. Det är en mycket använd ingrediens i viktminskning dieter eftersom varje tomat har bara 25 kalorier, och har diuretika egenskaper, plus mycket vatten och C-vitamin som förbättrar immunsystemet och järnabsorption i måltider. Tomat har